中醫治療失眠的9個食療方
按失眠發病原因可分為四種類型， 一是身體原因， 如疼痛和咳嗽引起；二是生理原因， 如生活工作環境變化， 三為精神原因， 如興奮和焦慮引起；四為藥物原因， 如應用某些興奮劑。 治療關鍵在於針對病因， 可輔以下法：
1 ．大蔥治失眠
[方 劑] 大蔥（取白）150克。
[制用法] 將大蔥白切碎放在小盤內，
臨睡前把小盤擺在枕頭邊，
便可安然人夢。
[功 效] 用治神經衰弱之失眠。
[驗 證] 據《老年報》介紹，
讀者多次反映效果滿意。
2 ．半夏苡仁治失眠
[方 劑] 法半夏、苡仁各60克。
[加 減] 心脾虧虛加黨參，
心陰不足加麥冬，
痰熱擾心加黃連，
胃中不和加神曲。
[制用法] 濃煎,臨睡服下。
[驗 證] 1 ．我採用《新中醫》 1983年第11期“半夏秫米湯加味治療失眠”一文的方法， 近半年來治療25例失眠患者（其中心脾虧虛13例、心陰不足6例、痰熱擾心3 例、胃中不和3例）， 最短3天， 最長1年餘；服藥少則1劑病程， 多則5 劑。 顯效18 ， 好轉7 例, 病例：張某， 男， 45歲， 幹部， 1984年2月15日診， 失眠半年多， 每晚最多能睡2-3小時， 常常徹夜難眠， 屢服中藥無效， 又不願服安眠藥。 辨證屬痰熱擾心。 即處以薏苡仁、半夏各60 ， 川黃連15克。 服藥當晚即能安靜人睡。 再服2劑， 不再失眠。 追訪3個月， 亦未見失眠， 患者高興地感謝我， 我則認為應感謝《新中醫》 。 來源《新中醫》 1984年第10期。
2 ．讀貴刊1983 年11 期“半夏秫半湯加味治療失眠”一文後， 頗受教益。 筆者曾治6例失眠患者， 按原方加減投服，
[備 注] 半夏秫米湯是和胃的主方。 其方由半夏秫米二藥組成。 李時珍《本草綱目》載：半夏除“目不得睽”， 吳鞠通謂：“半夏逐痰飲而和胃， 秫米秉燥金之氣而成， 故能補陽明燥令之不及而滲其飲， 飲則胃和， 寐可立至。 ”現代藥理研究證實：法半夏對中樞神經有良好的鎮靜和安定作用。 因藥房不備秫米， 遵吳鞠通意， 用薏苡仁代之。
3 ．桑椹糖水治神衰失眠
[方 劑] 鮮桑堪100克， 冰糖10克。
[制用法] 加水共煎煮。 以糖調飲。
[功 效] 補肝益腎。 用治神經衰弱之失眠、習慣性便秘等。
[驗 證] 經試療10例， 均見效。
[備 注] 《 隨息居飲食譜》 說， 此方還有滋肝腎、充血液、祛風濕、健步履、熄虛風、清虛火等功效。
4 ．核桃芝麻丸溫補肝腎虛
[方 劑] 核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份， 蜂蜜適量。
[制用法] 共搗爛， 研為細末， 煉蜜為丸， 每丸重15克， 每次1丸， 每日3次， 空腹服。
[功 效] 滋陰， 清熱。 治療頭暈、眼花， 失眠。
[驗 證] 讀者多次反映效果理想。 5 ．酸棗仁粥治療心悸失眠
[方 劑] 酸棗仁5克， 粳米100克。
[制用法] 酸棗仁炒黃研末， 備用。 將粳米洗淨， 加水煮作粥， 臨熟， 下酸棗仁末， 再煮。 空腹食之。
[功 效] 寧心安神。 用治心悸、失眠、多夢。
[驗 證] 和x ， 男， 68歲， 長期失眠， 後用上方， 治癒。
6 ．糖漬龍眼養心安神
[方 劑] 鮮龍眼500克， 白糖50克。
[制用法] 將鮮龍眼去皮和核，
[功 效] 養心安神。 適用於病後體弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。
[驗 證]《健康報》介紹該方效果理想。
7．大棗蔥白湯治失眠
[方 劑] 大棗15個， 蔥白8根， 白糖5克。
[制用法] 用水兩碗熬煮成1碗。 臨睡前頓服。
[功 效] 補氣安神。 用治神經衰弱之失眠。
[驗 證] 肖x ， 男， 43歲， 長期失眠， 在醫學雜誌上發現此方， 後用之失眠症治癒。
[備 注] 臨睡前用熱水燙腳， 多泡些時間， 水涼再加熱水， 隨燙隨飲大棗蔥白湯， 療效更好。 用法改用沖雞蛋湯熱飲， 亦有功效。
8 ．蝗蟲粉補虛治失眠
[方 劑] 蝗蟲。
[制用法] 蝗蟲去足、翅， 焙燥研粉。 每日服10克， 分2或3次飯後服。
[功 效] 用治神經衰弱、肺結核、咳喘等。
[驗 證] 《老年報》 介紹， 效果理想。
9．食醋鎮靜安神治失眠
[方 劑] 醋（陳醋或香醋）。
[制用法] 用10毫升食醋， 調在一杯溫開水中喝下。 每日睡前l小時飲用。
[功 效] 食醋能誘發機體產生一種叫5-羥色胺的物質， 有良好的鎮靜催眠作用。
[驗 證] 讀者反映效果很好， 值得推廣。
