減肥吃米飯還是吃麵食比較好

現在有很多減肥的女性， 想讓自己儘快的減肥成功， 因為減肥成功才能保持身材的苗條， 才能保持身體的健康， 所以有很多想儘快減肥成功的女性， 想具體瞭解一下減肥吃米飯還是吃麵食比較好， 為了你能儘快減肥成功， 就來看下面具體介紹。

不過， 有一個傳言——吃麵食比吃米飯更容易發胖， 以致於很多喜歡麵食的人吃面時候便多了些心理障礙。

對此專家表示， 麵食與米飯的熱量相比相差無幾， 麵食更容易吸收， 不過建議在吃面時多搭配菜品會更健康。

麵食與米飯的能量與脂肪相差無幾

人之所以會長胖， 是因為體內積蓄了脂肪而無法消耗。 而脂肪的積累則是由於攝入的能量過多， 人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量， 久而久之， 脂肪會逐漸儲存到脂肪細胞裡面， 促使人慢慢變胖。

在食物的所有營養元素中， 碳水化合物和蛋白質的含量容易影響脂肪積累，

控制主食總量多吃菜

食物中的三大營養素(糖類、蛋白質和脂類)分佈決定了食品所能提供的能量， 而每種食物被人體消化吸收的速度與吸收比例也不盡相同。 相對來說， 麵食比較容易被人體吸收， 並且大家在吃面時不會配太多其他的菜， 因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。

無論是吃哪種主食， 其實只要控制攝入量， 都不至於會引起肥胖。

麵食更易解乏

其實對於疲勞的上班族來講， 饅頭比米飯更適合。 酵母發酵不僅讓麵食味道好， 還提高了它的營養價值。

以上的內容就做了減肥吃米飯還是吃麵食比較好， 所以對於想儘快減肥成功的女性，