針灸搭配減肥餐 效果更加倍

很多mm們在針灸完之後開始大吃特吃， 結果不僅沒有瘦下來， 反而又增重不少。 喲啊想瘦身成功， 光靠針灸是遠遠不夠的， 飲食的控制才是你最終勝利的保障!下面就隆重介紹一下小編為各位準備的針灸減肥小食譜吧!

針灸減肥參考食譜如下：

(一)早餐

雞蛋1~2個， 加豆漿300ml。 或者雞蛋1-2個， 加牛奶250ml， 全麥麵包1、2片。

(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅蔔、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。 戒酒及各種飲料。