這5大惡習最傷男人腸胃 保護胃腸吃什麼
胃是男人最脆弱的器官之一， 幾乎所有的胃病， 特別是胃潰瘍和胃癌， 男性的發病率遠遠多於女性。 並且男人有些惡習自己控制不住，
吃飯太快
狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象， 但這會毀了胃的形象。 假如說一口食品嚼20次（理想的是30次）， 食品的粉碎程度是10分， 嚼10次可能就是5分， 食品吸收時可不是什麼標準都行的， 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。 所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲憊， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂， 更輕易“廢寢忘食”， 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。 胃是一個嚴守時間表的器官， 到時間就會分泌胃酸。 假如這時沒有食品供給胃消化，
睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃， 包括喝牛奶、果汁等。 由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌， 它們很快被胃排出， 空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸， 無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。 長期如此， 有可能對胃造成損傷。
濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫院， 假如疼痛不太劇烈， 都會自己找藥吃。 大多數止痛藥的作用機制是， 通過抑制合成前列腺素來止痛。 這種物質會使“痛感”信號放大， 讓我們感到疼痛異常， 抑制了它， 就即是減弱或消除了痛感。 但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜， 當止痛藥減少前列腺素時， 胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁， 造成潰瘍、穿孔。
吸煙過多
煙草除了傷害肺， 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管， 使胃黏膜的血液供給減少， 其完整性受到破壞；在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛， 有腐蝕性的膽汁反流到胃裡；抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素;促進胃酸分泌，
保護腸胃的幾類食物
牛奶
味甘、性平， 歸肺、胃經。
作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
湯水
比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
粥類
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激，
