夏天泡腳祛濕防腳臭

夏天泡腳祛濕防腳臭

在寒冷的冬天， 人們睡前都喜歡泡腳， 泡腳可以疏通經絡養生， 一到夏季， 很多人就丟掉了這個習慣， 其實，

夏季更要泡腳， 夏季雖然天氣熱， 但是我們身體濕氣重， 夏天泡腳可以幫助我們祛濕。

中醫認為“人的腳就像樹的根， 樹死根先枯， 人老先老腳。 ”認為一年四季泡腳都適宜， 而且功用不同， “春天泡腳， 開陽固脫；夏天泡腳， 暑理可祛；秋天泡腳， 肺潤腸蠕；冬天泡腳， 丹田暖和。

夏天泡腳， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 因為腳部是僅次於心臟的重要部位， 被稱為“第二心臟”。 雙腳上面分佈著大量的毛細血管， 是人體穴位最密集的部位之一。 夏天是人體陽氣最為旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。 特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳， 當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯，

夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。

泡腳時在足浴盆裡加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。 夏季泡腳， 首要的目的就是祛除暑濕。 用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。 取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右， 再用小火煎熬， 藥液剩下1升， 取出汁液， 再加水2升煎至1升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度， 在浸洗過程同時進行足部按摩。 這個方法是夏季泡腳， 祛除濕氣， 消解暑熱的好方法。

泡腳時常用的寶貝還有艾葉， 艾葉既經濟實惠， 還可以調理身體。 艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花泡腳，

可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。 艾草加鹽泡腳， 適用上焦有火， 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。 艾草加花椒泡腳， 適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

另外， 夏季也可以通過飲食來祛濕， 下面為大家推薦一款祛濕食譜。

薏米紅豆湯

天津藥物研究院副研究員李紅珠介紹， 薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材。 薏米可治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆又稱“赤小豆”， 有利水消腫健脾胃之效。 夏季來碗薏米紅豆湯， 能起到健脾、祛濕、養血的作用。

具體做法是：取等量的薏米和紅豆， 將紅豆浸泡三四個小時， 再與薏米一起下鍋煮， 上層的湯當水喝， 下層的顆粒當飯吃。

注意不能放大米，

因為大米是助濕的。 可將湯水倒出後剩下的薏米紅豆粒加入小米一起熬粥吃。

祛濕食物

1、水芹

有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

2、薏米

薏米是入脾的， 可以健脾除濕。 按藥材的性味， 中醫裡的祛濕藥， 或是辛香溫燥， 或是甘淡滲利。 辛香溫燥的如陳皮， 可以燥濕化痰， 這就好比架起火把水烘乾。

3、黑豆

黑豆性味甘平， 能補腎益陰， 健脾祛濕。 適合脾虛、浮腫人士。 建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。

4、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平， 能健脾利水， 解毒消腫。