推薦三款女性養顏保健湯食譜

女性養顏保健食譜

青春永駐， 這是每位女性所期望的事情， 當然， 這種期望是不可能達到的， 但是女性朋友可以通過飲食保健來調養身體、滋潤肌膚，

一、青蘋果蘆薈湯

食材：青蘋果2個， 鮮蘆薈食療， 紅棗20顆， 銀耳2多

調味料：冰糖一些

做法：

1、銀耳用水泡發後撕成小朵， 青蘋果去皮、核切塊， 蘆薈去皮切塊， 紅棗用溫水泡一泡， 生薑切成小片；

2、把處理好的食材及冰糖都放入燉盅內， 加適量水進去；

3、燉盅蓋上蓋子， 放入鍋中， 隔水用大火燉1個小時就可以食用了。

食療功效：美容養顏、潤腸通便、補血清熱， 可以說是不折不扣的美人湯。

二、南瓜番茄排骨湯

食材：南瓜200克， 排骨300克， 花生仁80克， 番茄1個

調味料：鹽

做法：

1、花生仁浸泡2小時， 南瓜去皮洗淨， 番茄洗淨切塊；

2、豬排洗淨後， 放入熱水中汆燙後撈出；

3、鍋中倒入適量水， 燒開後放入南瓜、排骨、花生仁， 用大火燒開後， 改為小火煲40分鐘；

4、最後放入番茄， 煮熟後加鹽調味就可以了。

食療功效：南瓜是美容佳品， 該食療方即可補充維生素A， 又可以去火補水， 是愛美女性的美味減肥湯。

三、薏仁蒼術瘦肉湯

食材：薏米60克， 蒼術10克， 冬瓜1500克， 瘦肉250克

調味料：鹽、味精

做法：

1、先將薏米、蒼術用清水浸泡半天；

2、冬瓜去皮洗淨切塊， 瘦肉溫水洗淨切小塊；

3、取瓦罐， 將所有食材倒入瓦罐中， 加適量的清水， 用大火煮沸後， 改為小火慢煲2小時， 然後加鹽、味精調味就可以了。

食療功效：健脾利水， 可以防治女性帶下病。