第一批90後的胃已經垮了！90後的胃到底經歷了什麼？
前一段時間， “90後都開始脫髮禿頭”這件事讓所有人都很歡樂。 然而一大波90後發現， 比日益稀疏的頭髮更讓人笑不出來的， 還有他們日漸衰弱的胃。
最近， 一篇《第一批90後的胃已經垮了》的文章引得無數人感慨萬千， 隨著捂著肚子“哼唧”的次數越來越多， 90後發現這才是他們真正的“中年危機”。 “茶竟然很好喝， 粥也挺舒服……”90後的胃到底經歷了什麼？
年輕人：打一巴掌揉兩揉
不穿秋褲、通宵加班、作息紊亂、不按時吃飯......這些行為是很多90後的真實寫照。 他們並非沒有健康的概念， 他們眼裡的健康是一種叫做“打一巴掌揉兩揉”的生活“哲學”。
大學生小王把自己的生活概括為“三餐不規律”， “上了大學之後大家都學會了熬夜， 不到十二點宿舍基本熄不了燈， 餓了少不了宵夜。 熬夜的後果是第二天起不來， 很多人不吃早飯就來上課了， 有的人也只是隨便買點麵包餅乾充饑。
這樣的情況在90後中並不少見。 上班族小楊坦言， 剛上班的第一年胃就疼地特別厲害， 後來改變了一些不好的習慣症狀才漸漸消失。 “首先是因為飲食不規律， 有時候因為加班， 吃飯的時間不定時， 很多時候都是忍著餓在工作。 另外就是吃喝不注意， 同事聚會經常吃火鍋、酸菜魚這類口味比較重的， 我們已經吃不慣太清淡的菜了。 ”這樣的吃法即使是年輕人也吃不消， 後來小楊和一部分同事就出現了腹瀉、胃痛的情況。
90後是怎麼把自己折騰進醫院的？
北京中醫醫院消化中心副主任沈晨表示， 年輕人愛吃辛辣油膩的食物是胃病頻發的主因。 這類食物刺激了味覺， 卻導致了身體的“濕熱症”， 這種症狀會導致舌苔的厚膩， 胃口變差， 這樣他們就“越渴越吃鹽”， 更加偏愛口重的食物， 長此以往胃就“受了傷”。 有的年輕人是在應酬、聚會中， 因為飲酒、抽煙而犯了胃病。 另外， 90後身處的環境發生了很大的變化， 他們拼工作、拼生活，
今天不開心了就暴飲暴食， 哭完了發現肥還是要減的， 於是明天就水米不進。 今天又開心事和同事燒烤擼串， 貪酒兩杯， 最後消化不良的時候想起來還是果蔬沙拉， 吃面養胃。
90後不是不懂健康， 他們的養生邏輯是， 從不健康裡挑健康， 他們啤酒裡泡枸杞， 薯片選黃瓜味， 雪糕挑紅棗的， 平時掩耳盜鈴地保持“健康”， 逢年過節才好理直氣壯地胡吃海喝。 他們的胃如果沒啥大毛病， 真該謝天謝地。
放縱代價：胃開始變得微妙
目前， 13億中國人中有1.2億腸胃病患者， 且患者低齡化趨勢明顯。 比較30年前的資料， 19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。
如今胃的衰弱， 都是平時“作”的後果。 看到這些資料， 90後不禁驚呼， 我們的胃真的已經垮了嗎？他們摸摸自己的日漸隆起的小肚子， 陷入了思索， 好像近些日子自己的胃真的不如“年輕”的時候聽話了。
有時候只是多盛了一碗米飯， 多咽下一塊牛肉， 在不恰當的時候喝了一口涼水， 一不小心吹了幾分鐘空調， 胃裡就開始變得微妙。
沈晨介紹， 在她的門診中， 90後的胃病病人是有明顯增多， 他們常出現的有食管反流、慢性胃炎、胃潰瘍， 不過年輕的胃癌病人並沒有那麼多。 這些年輕的胃病病人中， 有的病人是反復發作的， 有的則是突然發病。
一些年輕人在不斷的胃痛中就產生了自我懷疑， 我是不是得了胃癌？其實， 胃痛並不與胃癌劃等號。 沈晨表示， 不能以症狀來進行自我診斷。 有時候胃疼的嚴重不一定是胃癌， 一點都沒事兒也不代表不會得胃癌， 胃痛的年輕人不需要太過焦慮。
但是這些消化道腫瘤的“報警症狀”需要警惕， 比如貧血、突然消瘦、大便帶黑血、有遺傳病史或具有一些高危因素， 才較一般人高發胃癌。
90後感悟：粥居然喝起來很舒服
在這個95後就開始自稱“老阿姨”的時代， 第一批90後更是經常調侃自己“已經老了， 要開始養生了”。 他們不是心態老了自怨自艾， 而是提前垮掉的身體拉響了警報，“收斂一下吧，你的身體經不起折騰了”。
他們發現，從前熱愛的麻辣辛香，濃汁厚味漸漸失去了吸引力，高中的時候來者不拒的“鋼鐵胃”，如今已經招架不住七葷八素的刺激。於是，一批90後也開始學著那些所謂“油膩的”中年人，端起了保溫杯，泡起了枸杞，穿起了秋褲，喝起了熱粥。
有一個段子是這樣講的，“曾經他對每一款新汽水如數家珍，如今對每種米粥放什麼料門兒清。從前一夏天過去，他桌上攢的雪糕棒都夠搭個金字塔了，現在夏日炎炎還要在小賣部老闆怪異的眼光中訕訕地問：熱飲有嗎？”年齡大了才發現，茶竟然很好喝，粥也挺舒服，好像健康的生活方式並沒有那麼難。
90後改如何養胃？
專家建議：
第一要避免外邪侵襲，隨著溫度變化加衣，防止受寒。
第二要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡濃茶，控制甜食攝入量，推薦吃清淡口感的食物，營養均衡，不要吃得過飽，細嚼慢嚥。
第三，保持心情愉快，善於調整自己的情緒，如有焦慮與抑鬱情緒，要及時到專科門診就醫。
最後，要注重身體平時的養護，不要等疾病發生之時才考慮治療，提倡“治未病”，保證每天的大便正常，適當做一些運動，增強體質，做到規律生活。
而是提前垮掉的身體拉響了警報，“收斂一下吧，你的身體經不起折騰了”。
他們發現，從前熱愛的麻辣辛香，濃汁厚味漸漸失去了吸引力，高中的時候來者不拒的“鋼鐵胃”，如今已經招架不住七葷八素的刺激。於是，一批90後也開始學著那些所謂“油膩的”中年人，端起了保溫杯，泡起了枸杞，穿起了秋褲，喝起了熱粥。
有一個段子是這樣講的，“曾經他對每一款新汽水如數家珍，如今對每種米粥放什麼料門兒清。從前一夏天過去，他桌上攢的雪糕棒都夠搭個金字塔了，現在夏日炎炎還要在小賣部老闆怪異的眼光中訕訕地問：熱飲有嗎？”年齡大了才發現，茶竟然很好喝，粥也挺舒服，好像健康的生活方式並沒有那麼難。
90後改如何養胃？
專家建議：
第一要避免外邪侵襲，隨著溫度變化加衣，防止受寒。
第二要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡濃茶，控制甜食攝入量，推薦吃清淡口感的食物，營養均衡，不要吃得過飽，細嚼慢嚥。
第三，保持心情愉快，善於調整自己的情緒，如有焦慮與抑鬱情緒，要及時到專科門診就醫。
最後，要注重身體平時的養護，不要等疾病發生之時才考慮治療，提倡“治未病”，保證每天的大便正常，適當做一些運動，增強體質，做到規律生活。
