秋季女性養生粥有哪些

秋季是一個很好的養生季節， 所以現在很多的人， 都特別重視通過秋季， 來進行養生， 讓自己的身體更加的健康， 更加年輕， 所以有很多的人想瞭解一下秋季女性養生粥有哪些?為了你能儘快的學會和瞭解， 就來看看下面的介紹， 希望對您有幫助。

推薦一：綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時， 然後將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點， 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

推薦二：橘子山楂粥

原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來，

功效：美容護膚， 去斑養顏。

推薦三：紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。

秋季女性養生粥有哪些?以上就做了具體的介紹， 你可以通過以上介紹的這三種養生粥的製作方法， 自己在平時也嘗試著製作， 相信自己也能製作出營養， 口味， 都適合自己的秋季女性養生粥， 通過經常吃， 就能使得自己身體， 保持永遠的健康。