護髮生髮的誤區，吃什麼讓發質變好？

現代人生活壓力大， 不管男性、女性， 都有掉發及長白頭髮的情況發生。 為了讓自己頭髮變黑、不再掉發， 常會聽信一些民間療法， 今天通過一些資料的顯示和建議， 小編就幫大家破除一些護髮誤區， 為大家提出有效促進生髮的方法。

1.誤區：

(1) 多吃黑色食品， 就能減少掉發及防止白頭發生長的情況。 但事實上， 吃黑色食物並沒有辦法讓白頭發變黑， 因為它沒有製造黑色素的酪胺酸成分。

(2) 黑豆對生髮有幫助：根據研究， 豆類的確對改善掉發有正面效果， 但在禿頭治療中並非必要， 吃再多的豆子沒有辦法讓頭髮變黑， 也沒有辦法只靠豆類就讓頭髮長出來。

2. 真相：

(1)糙米、小米、高粱擁有讓頭髮生長的必要蛋白質、酵素及礦物質。 尤其是小米與高粱，

有部分抗二氫睾固酮(DHT)效果， 且含有豐富的鋅、銅、鎂、鉀等頭髮生長的必要物質。 以糙米92%， 小米4%， 高粱4%的比例來做飯， 不僅掉發現在像會減緩， 對促進生髮也有非常明顯的效果。

(2)護髮首選是菠菜， 如果不喜歡吃菠菜， 那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。

菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源， 這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分， 而有毛囊分泌的油脂， 是天然的護髮素。 胡蘿蔔是維生素a的良好來源， 維生素a可以促進頭皮健康生長， 並且有力于保持正常的視力。 頭皮健康是頭髮光澤的必須條件， 因此， 在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

現在大家是不是豁然開朗了許多， 對於護髮還是要講究科學的方法， 保持正確的飲食營養吸收， 只有這樣我們才能真正的做到護髮的效果！