如何延緩衰老呢?

人們經過長時間經驗積累發現， 大自然中所有美麗的動植物， 在它們的形體構造上都有一個固定的比值， 使它們散發出一種令人著迷的氣質， 這個比值就是0。 618， 也就是黃金分割點。 醫生和養生專家認為， 人體很多時候也遵循黃金分割率， 很多保健點都與黃金分割點不謀而合， 找准人體的黃金保健點就能延緩衰老。

62歲後衰老加速——養生從38歲開始

如果把人的一生定為100歲， 最容易出現健康問題的年齡在62歲左右， 在此之後， 身體開始全面加速老化。 一般人最頂峰的年齡在38歲左右， 因此對年輕人來說，

38歲已經有了經濟、家庭等支撐， 這時加大對養生的投入， 可以很好地抗擊衰老。

睡眠宜早最養生——最佳夜眠7。 5小時

一天即一個晝夜24小時， 如果將白晝和夜晚視為各12小時， 按照黃金分割定律， 那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0。 618， 約7。 5小時。 對於一般人來說， 這個睡眠時間非常合適。 一般來講， 睡眠宜早， 入睡時間不超過晚10點， 老年人不超過晚9點， 是最好的作息規律。

50往上牙齒脫落——多嚼綠茶可護齒

牙齒到了59~80歲基本會脫落， 因此護牙齒的黃金點在35~50歲。 對於50歲以上的人來說， 有個簡單實用的方法來護齒——嚼茶葉， 茶葉以綠茶最好， 既可以護齒， 又可以去除口腔異味。

護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍後背

面容的抗衰老重點在護好內臟，

而內臟的黃金點在肝腎， 肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。 護肝腎的黃金點在後背， 經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒， 皮膚顏色會變好。 已經長了斑的人可以配合自製面膜， 用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁， 因為苦杏仁有美白的作用)， 水200毫升， 放到打碎機中打碎， 加兩勺甘油， 當面膜敷面。