大便乾燥是怎麼回事？

經常大便乾燥的人， 必須注重正確有效的調理， 因為出現大便乾燥， 可能是腸道有益菌群不足所引起的， 腸道內有益菌群遭到破壞， 就容易引起消化不良便秘， 大便乾燥症狀。

1.腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。

2.飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入常不足， 易致便秘。

3.飲水不足

平日飲水量少， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些患者即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水， 特別是早上起床後。

4.久坐不動缺乏運動

久坐不動，

5.排便習慣不佳

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。

6.過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。

7.年紀增長

老年人隨著年紀的增長， 腸道器官開始退化， 形成大便乾燥。

8.疾病

痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病， 這些疾病也會造成大便乾燥， 使得體內毒素沉積， 腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。