堅持跳繩真的能長高嗎 你不看悔恨終身

孩子的身高一直是家長關心的問題， 個子高和父母遺傳有很大關係， 但是我們後天無法改變嗎？答案是否定的。 其實很多運動可以幫助我們增高， 特別是跳繩。

隨著孩子年齡的增長， 不少家長開始擔憂孩子的身高， 擔心孩子個子小， 影響他的一生。 有些家長往往容易陷入誤區， 為了讓孩子長個就瘋狂地給孩子補充各種營養， 但我們必須明確僅僅補充營養物質是遠遠不夠的。

實驗證明， 孩子長高時機很重要， 人身體的成長是有階段性的。 嬰幼兒時期的身高差異主要是營養造成的；而第二次發育的時期， 也就是青春期前期， 許多孩子一下子身高突飛猛進， 有的卻發育遲緩。

所以， 想要長高要把握時間， 在發育期補充各種人體所需的營養的同時， 還需要適當做一些增高運動。 比如打籃球、單杆、摸高等， 而跳繩是最好的增高運動， 用時少， 消耗能量多，

想要跳繩長高， 用對方法很重要。 跳繩要跳的高， 得距離地面十公分以上， 並且心率要達到120；最好每次堅持20分鐘以上。

同時要注意以下事項：

首先， 要穿戴好合身的衣服和舒適的鞋子， 運動前做好充分地熱身準備。

其次， 要選擇木質地板的室內場所或者軟硬適度的草坪和泥土地， 避免粉塵多、地面凹凸不平的場所跳繩， 防止損傷膝關節， 引起腦震盪。

最後， 運動量要適當， 不能為了追求效果就一整天都在跳繩；剛開始練習時， 要根據自身的情況循序遞進。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】