抑鬱症吃什麼好的快

抑鬱症是一種精神疾病， 在生活中很常見。 抑鬱症雖然不太嚴重， 如果任其發展， 就會更嚴重而得上精神病。 憂鬱症如何治？

抑鬱症食療吃什麼好

研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 研究指出， 海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量。

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。

碳水化合物可以幫助血清素增加， 研究人員就說：有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。

研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，

因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 科學家認為， 人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

憂鬱症的治療主要是心理治療、藥物治療、物理治療三種治療方式,下面我們分別來介紹一下這三種治療方式。