飯後12件事讓女人身體更健康
編輯推薦：從臉型判斷一個人的性格
1、清潔牙齒， 清除異味
在辦公室準備一套牙具， 吃過午餐後， 立即清理牙齒， 減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，
2、站立15-30分鐘後才坐下或午睡
一頓營養豐富的午餐過後， 你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天， 還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰鬥呢？抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢？其實， 這幾種行為都是既不健康， 又對你美麗身材的保持毫無益處。 午飯後， 較多的血液會進入胃腸參加消化，
3、讓肌膚也透透氣
對著電腦、影印機、雷射印表機……一個上午了， 有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服？這些現代辦公必不可少的工具可是產生電磁場和靜電的強傢伙， 長期對著它們極容易滋長痘痘。 而且， 從早上妝畢出門開始，
4、利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩， 消除眼疲勞
螢幕盯久了， 眼睛會很疲勞， 又酸又澀， 連帶眼角的小細紋兒都出來了， 整一個毫無神采的眯眯眼， 跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。 但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的， 萬萬不願放棄。 那麼， 記得也給雙眼來個中場休息吧。 挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜， 利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，
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5、為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝
最後， 當然就是在上班之前15分鐘， 為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝，
6、午後來杯養顏的花草茶
消耗體力， 午後的休息是不容錯過的， 但如果不想午睡的話， 來杯養顏的花草茶， 或者是一杯咖啡也很不錯哦。 咖啡作為時尚和美味的代表， 受到了無數美女的青睞， 但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。 咖啡含有咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮， 消除睡意、改善血液迴圈，
7、中午一隻水果會讓你的身體更為健康
“每日一蘋果， 醫生遠離我”， 中午一隻水果會讓你的身體更為健康， 肌膚也會更美麗！而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持， 姐妹們到了時間一起痛快地大嚼， 好過獨自在家搞忘記掉。 便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午後堅持一隻蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇柳丁等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白要選擇番茄和檸檬。 要注意的是：最好不要在飯後立即享用水果，應在飯後2小時進食，食後立刻漱口。
8、嘗試幾個瑜珈動作
脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間裡注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之後休息，再重複。站立，慢慢地呼吸雙手五指併攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背後相握，吸氣，緩緩轉動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回復原位，換手，轉向另一邊。
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9、趁著午休時間來做點運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。午休後，可做些內務（如整理環境），也可跳繩或做些體操，跳繩可以平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些有氧運動。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，最後，以5分鐘的伸展運動緩和體力。
10、午休美容
午休美容是現在消費熱點，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的，都可以做！很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不划算。
11、逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗
如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，其實，逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗。
12、每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書
條件允許的話，趁每天吃完飯下樓透氣的時間，順便去書店看看書，那些想看卻並不值得收藏的就地翻翻，那些好的，看准了再收藏，錢包、頭腦兩不誤，還避免了抽不出整塊時間看書的遺憾。雖然有的書店並不提供座椅，但站著看書不正好減脂嗎？！
便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午後堅持一隻蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇柳丁等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白要選擇番茄和檸檬。 要注意的是：最好不要在飯後立即享用水果，應在飯後2小時進食，食後立刻漱口。
8、嘗試幾個瑜珈動作
脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間裡注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之後休息，再重複。站立，慢慢地呼吸雙手五指併攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背後相握，吸氣，緩緩轉動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回復原位，換手，轉向另一邊。
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9、趁著午休時間來做點運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。午休後，可做些內務（如整理環境），也可跳繩或做些體操，跳繩可以平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些有氧運動。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，最後，以5分鐘的伸展運動緩和體力。
10、午休美容
午休美容是現在消費熱點，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的，都可以做！很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不划算。
11、逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗
如果你沒有午睡的習慣，這時候，建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇，其實，逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗。
12、每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書
條件允許的話，趁每天吃完飯下樓透氣的時間，順便去書店看看書，那些想看卻並不值得收藏的就地翻翻，那些好的，看准了再收藏，錢包、頭腦兩不誤，還避免了抽不出整塊時間看書的遺憾。雖然有的書店並不提供座椅，但站著看書不正好減脂嗎？！
