秋冬換季天氣漸冷 中醫教你這樣驅寒

霜降節氣已經過去了， 天氣也逐漸變冷， 不過時而氣溫會有點回升。 但是整體來說， 氣溫還是下降的， 尤其是早晚的時候， 真的是冷颼颼的。 在這樣秋冬交替換季的時候， 寒氣侵襲身體的可能性可是相當高的。 這個時候， 不管男女都應該想法子驅寒， 否則寒氣在體內瘋狂遊走的話， 最終損傷的還是你的身體。

秋冬換季中醫教你如何驅寒

第一招、泡熱水澡

在寒冷的天氣裡， 想必很多人都喜歡泡熱水澡。 以為泡在熱水裡， 身體會很舒適。 不僅能夠暖身， 還能放鬆身體， 緩解身體的疲勞。 當然小編提醒， 從中醫角度來看， 泡熱水澡還有驅寒的功效。 為什麼這麼說呢?

因為當你的身體在熱水中浸泡之後會發熱， 皮膚毛孔也會舒張開來， 熱氣就會通過毛孔進入到身體裡面。 身體內熱氣增加了， 寒氣也就會減少。 再者， 身體熱起來之後會排汗， 由於身體內的寒氣是不斷在遊走的，

所以會有一部分跟隨者汗液被排出去。 如此一來， 身體內的寒氣自然就減少了， 最終達到驅寒的效果。

當然， 需要注意的是， 泡熱水澡的時間不要太長， 因為熱水的溫度會隨著時間的流逝而慢慢下降。 若是泡熱水澡的時間過長的話， 身體就會變成泡在了冷水中了。 這樣很容易著涼的， 而且反而會加重身體內的寒氣喲。

第二招、用熱水泡腳

這可是一個相當簡單的養生方法， 建議男女們平日晚上下班後， 回到家的時候， 當事情都忙完之後， 不妨在睡覺之前用熱水泡腳， 水溫差不多有40攝氏度就可以了， 溫度過高的話， 反而會燙傷雙腳。

用熱水泡腳之所以能驅寒， 更泡熱水澡的原理差不多。 都是通過熱水中的熱氣進入身體裡面驅趕寒氣的方法， 不同的時候， 泡熱水腳的時候， 主要是浸泡雙腳。

而雙腳暗藏眾多的穴位和經絡， 當雙腳浸泡在熱水中的時候， 熱氣就會從腳底進入到身體裡面， 促進腳底的血液流動， 從而讓全身的血液迴圈變得更加順利。

再者泡熱水腳的時候， 可以用雙手按摩腳底或者是雙腳互搓按摩， 能夠刺激腳底的穴位和經絡， 讓身體中與這些穴位和經絡有關聯的部位， 得到滋養。

各大器官的功能發揮也就會增強， 比如說排毒排汗的效果會更好。 當排出毒素或是汗液的時候， 就會夾帶著部分的寒氣， 從而達到為身體驅寒的目的。 建議在泡腳的時候， 可以加一些生薑等性溫的東西進去， 暖身的效果會更好。 但你的身體暖起來了， 體內的寒氣自然會不斷減少的。

秋冬換季保健注意事項

1、要記得防病

換季真的很討厭， 因為兩個交替之際天氣總是忽熱忽冷的。 尤其是在秋冬換季的時候， 因為天氣乾燥、寒冷而造成眾多人患上或是復發呼吸道疾病， 比如說感冒、鼻炎等等。 這些疾病的出現， 讓患者出現流鼻涕、打噴嚏等不適， 嚴重的話， 還會影響生活和工作或是學習。

所以這個時候要記得防病， 比如說及時增減衣物， 尤其是外出的時候， 最好備一件外套， 以備冷的時候穿避免受涼。 而且尤其提醒患有鼻炎的人，

外出要記得帶上口罩， 避免空氣中的微小顆粒和灰塵進入鼻腔， 造成瘙癢。

2、要注意飲食

雖然說天氣漸冷， 但是秋燥帶來的影響還未完全消退。 人體內的燥氣還有不少， 為了不然燥氣上升， 大家平日裡要吃一些降燥養陰的食物， 比如說雪梨、銀耳等等， 閒暇時它們燉湯食用， 好吃有清補身體， 很是不錯喲。

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