手腳冰冷原因不同 學會6招過個暖冬
進入初冬時節之後氣溫便難以回升， 羽絨服、保暖內衣、熱水袋、空調等保暖與取暖設備紛紛上陣， 但仍然是冷， 手冷、腳冷、後背冷。 如果想要溫暖過冬， 弄清畏寒原因， 選擇這6招助你輕鬆驅寒。
手腳冰涼， 中西醫認識不同
一般手腳冰冷多發生在女性身上， 西醫認為女性身體肌肉比例少、血液迴圈弱於男性、雌激素影響， 容易導致手腳冰涼現象。 治本的方法是多運動， 尤其是四肢運動。 治標的方法是擴張血管的食物或藥物。
傳統醫學則認為人體的氣血不足、氣血不暢、陽氣不足等導致了手腳冰涼現象，
除此之外， 身體瘦弱、低血糖、低血壓、壓力大與穿的少也是導致手腳冰涼的原因。
雖然， 中西醫對手腳冰涼的認識不同， 但調理方法卻殊途同歸。 下面推薦6種驅寒暖身方法， 讓你過個暖冬。
6種溫暖身體的方法
1.添加衣物
冬季衣物以保暖舒適為原則， 避免衣領過高、過緊， 壓迫頸部動脈;避免衣物過緊， 影響四肢的血液迴圈;重點護好雙腳， 腳關係到全身的氣血運行。
2.參與運動
運動可促進血液迴圈、氣血運行、生陽氣， 起到驅寒保暖的作用。 運動以有氧、動作幅度小為主， 鍛煉時間比其他季節多10-15分鐘。
冬季運動要注意充分熱身與做好準備活動，
3按摩、泡澡
冬季多進行手腳按摩可以促進氣血運行、新陳代謝。 泡澡、泡腳， 可以促進血管的擴張， 加速血液迴圈。
但， 高血壓、心血管疾病人群泡澡要謹慎， 同時注意保護皮膚。
4.補充熱量
脂肪層太薄、食物中熱量不足也是畏寒的原因， 注意按時食用一日三餐、食物的營養搭配， 消瘦人群適當的增肥有助於禦寒。 低血糖、貧血注意飲食合理。
5.補氣血食物
氣虛、血虛宜選擇食療， 可食用牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝等， 同時宜選擇溫性食物。 注意避免寒性食物、生冷食物的攝入， 如霜淇淋、冷飲等。
6.夜間睡眠保暖
夜間的保暖可以穿著棉襪睡覺， 但避免被子太重或室內空氣乾燥，
面對冬季寒冷除了暖氣、空調之外， 對身體的調理更重要， 食療、運動、按摩保健等都可以促進身體的血液迴圈、氣血運行， 達到驅寒保暖的目的。
