簡單八戒 立即擺脫年關焦慮癥

雖說是“人無遠慮， 必有近憂”， 然而凡事應有個尺度， 切不可杞人憂天， 終日憂心忡忡、無端悲愁。 即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，

我們也應振作精神、積極面對， 而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。 職場也要八戒“過度”!

一戒“憂慮過度”

雖說是“人無遠慮， 必有近憂”， 然而凡事應有個尺度， 切不可杞人憂天， 終日憂心忡忡、無端悲愁。 即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情， 我們也應振作精神、積極面對， 而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。

二戒“高興過度”

高興本來是好事， 但要防止“樂極生悲”， 特別是當生活中有突如其來的好事降臨時， 例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。

高興過度會引起大腦中樞興奮性增強， 使交感神經過度亢奮， 這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

三戒“悲傷過度”

當人們遭遇不幸時， 應當學會調解、控制自己的情緒， 故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等， 都會給人心理上造成嚴重打擊。

此時我們切勿鉆入牛角尖， 更不要沉湎其中不能自拔， 要學會擺脫， 用向好友傾訴、向心理醫生咨詢等方法， 盡快使自己走出心理危機。

四戒“猜疑過度”

有些人疑心病較重，

乃至形成慣性思維， 導致心理變態。 一個人如果心胸過于狹窄， 對同事、朋友乃至家人無端猜疑， 不但會影響工作、影響人際關系、影響家庭和睦， 還會影響自己的心理健康。

五戒“過度憤怒”

工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。 此時， 最好避免激烈的爭吵， 更不要三句話說不到一起便“怒發沖冠”、“拍案而起”， 這種做法不但不利于解決問題， 反而會激化矛盾。 況且， 發怒就像“雙刃劍”， 既傷別人也會傷及自己， 正如人們常說的“氣大傷身”。

此時不如先冷靜下來， “退一步海闊天空”， 這對矛盾的雙方都有好處。

六戒“過度消極”

當工作中出現失誤時， 可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒， 嚴重者甚至自暴自棄。 這種做法實不足取， 因其對心理健康十分不利。

七戒“過度焦躁”

有些人脾氣很急， 做事情總想一步到位、一舉成功， 有些急功近利的心理趨向。

當自己的愿望和目標一下子不能如期實現時， 他們便會產生焦躁情緒。 其實， 這種情緒不但于事無補，

反而會適得其反并有損身心健康。

八戒“過度關愛”

有些家長對孩子可謂愛到極致， 他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態：在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親， 在精神上卻對孩子過于專制、強加于人。

不少父母將自己年輕時未能實現的愿望寄托在孩子身上， 他們堆積起的這份“厚愛”， 不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力， 不利于培養孩子獨立自主的能力， 同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱， 有損自身的心理健康。