宮寒女人吃什麼好 暖宮飲食要常吃

網上流傳這種說法“十個女性九個宮寒”， 女性宮寒嚴重者會導致不孕， 所以想好孕的女性就要先調理好子宮環境。 治療宮寒出了儘量避免接觸生冷的東西之後， 還需要在飲食上調理。 那麼宮寒女人吃什麼好呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

宮寒女人吃什麼好？

1、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用於貧血的治療， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用， 桂圓屬於溫補的食物， 對於女性的宮寒具有非常好的療效。

2、黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。

3、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。 益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

4、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、阿膠

阿膠裡含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質， 這些營養， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

暖宮食譜助女人趕走宮寒

宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克， 冬蟲夏草1根， 雞蛋1只， 食鹽少許。

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的， 但是要一直吃下去， 要堅持。

桂圓紅豆大棗湯

材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨，

2、桂圓去殼留肉備用。

3、鍋內加入清水， 放入泡好的紅豆、大棗， 上火煮沸。

4、加入桂圓， 再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。

功效：桂圓屬於溫熱食物， 具有良好有滋養補益， 補氣血的功效， 大棗味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功效， 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。

枸杞紅棗煲雞蛋

材料：雞蛋2個， 棗(幹)8顆， 紅糖少許， 水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後， 煮10分鐘左右。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼， 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮， 把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去， 煮5分鐘即可。

功效：枸杞具有滋補作用， 暖身效果強， 紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

韭菜生薑牛奶羹

材料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗乾淨， 用刀切小指大小的段， 然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。 把榨汁放入鍋， 在鍋中加入牛奶， 用小夥煮開就好了。

功效：對溫中散寒，