如何養顏瘦身 紅豆湯絕佳食物

贅肉的增長別擔心， 我們可以在脂肪尚未囤積到身上之前， 可以想辦法將它們分解掉， 這樣一來， 減肥可就省事兒多了。

建議喝紅豆湯

紅豆是大家生活中常見的食物， 可不要小看這些小小的紅豆， 他們不僅營養美味， 價格實惠， 還是排毒消脂的瘦身良品呢。 現在就來看看小編給你推薦的四款美味紅豆湯吧， 讓你輕鬆消脂的同時， 還能排毒養顏。 紅豆瘦身原理紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫等多重功效， 不僅如此， 紅豆高纖維低脂肪， 是排毒佳品， 經常食用， 可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。 產後吃些紅小豆， 不僅可以瘦身， 還能催乳。

一、紅豆薏仁湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：

1. 將紅豆和薏仁洗淨後浸泡半日， 瀝幹後備用;

2. 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。

瘦身功效：紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。 食用後， 可以養顏美容， 利水消腫。

二、蓮子百合紅豆沙

材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克

做法：

1.將紅豆、蓮子、百合洗乾淨後， 用清水泡浸兩小時;

2.

3.煮開後用中慢火煲兩小時， 最後才用大火煲半小時;

4.煲至紅豆起沙和還有適量水分後， 加糖調味， 甜度根據各人所愛。

Tips：紅豆不要浸泡太久， 一到兩個小時即可， 陳皮不要用太多， 但要用好的。 在製作過程中可以加水， 但是豆和水的比例就要看個人喜好了， 當然紅豆沙不能煮出來太少豆， 紅豆湯就可以稀一點。

三、美白祛斑湯

材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢

做法：

1.將綠豆、赤小豆、百合洗淨後， 用適量清水浸泡半小時。

2.大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。

3.依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。

功效：清熱美白，

四、紅豆黑米粥

原料：紅豆、黑米、白砂糖