模特減肥餐水煮西蘭花

西蘭花是一種日常食用的蔬菜， 含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素， 所以可以給孩子多吃一些， 對身體很好的。 很多女孩子特別羨慕模特的身材， 所以想知道模特的飲食， 希望通過自己的努力身材變得更好。 其實模特減肥餐水煮西蘭花還是很簡單的， 減肥飲食要注意熱量的攝入， 在加上運動可以達到減肥的效果。

西蘭花屬于高纖維、低熱量蔬菜， 能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收， 進而降低血糖， 同時纖維在胃內吸水膨脹， 可形成較大的體積， 使人產生飽腹感， 有助于減少食量， 對控制體重有一定作用， 而且粗纖維還能夠潤腸通便， 幫助排清宿便， 讓小腹變得平坦， 所以說吃水煮西蘭花是能減肥的。

水煮西蘭花的簡單做法

【材料】西蘭花200克， 鹽、辣椒油、生抽、醬油、蘋果醋適量。

【做法】西蘭花切塊， 水煮1分鐘撈出， 調好的酌料后即可蘸著食用。

水煮5分鐘后， 西蘭花中所含的水溶性維生素和抗癌物質就會大量流失。 如果煮半小時以上， 西蘭花就幾乎沒什么營養價值了。 水煮要盡量減少時間， 當西蘭花顏色變成油綠色之后再過一分鐘左右就可以了。 如果烹調時間過久， 會導致西蘭花會變黃變軟，

減肥吃什么比較好

減肥可以多吃冬瓜， 它的營養價值相當高， 而且沒有一點脂肪， 碳水化合物含量也是非常少的， 熱量非常低， 很清淡。 能夠幫助減肥的同時還能美容。

也可以喝杯玫瑰花茶， 玫瑰花茶能補氣益血， 能促進人體脂肪新陳代謝，

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環， 葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化， 經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生。