經期肚子疼怎麼緩解

女性朋友都知道在經期的時候身體是容易出現這樣那樣的一些問題， 原因就是我們在經期的時候身體的免疫力和消化能力都會有所下降， 所以女性朋友在經期的時候一定要非常謹慎才行， 有一些女性朋友容易在經期出現肚子疼的症狀， 那麼這種情況我們應該採用什麼方法來緩解呢？

禁酒假使你在月經期間輕易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿飲酒。 假如你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但拉克醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 專家建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

保持暖和保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，

泡礦物澡如何緩解月經期肚子疼呢?在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

運動 尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。

服用止痛藥阿司匹林可緩解經痛。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食品一起服用(1片)， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。

補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 由於它幫助身體有效率地吸收鈣。

在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友容易在經期出狀況的原因， 有很多女性朋友容易在經期出現肚子疼的症狀， 其實我們可以採用上文介紹的若干種方法來緩解經期出現的肚子疼。