如何快速不困

有些經常熬夜的朋友， 第二天如果還有工作或者是活動的話， 其實是非常累的。 這個時候， 就需要掌握一些小技巧， 來快速清醒一下。 那麼， 如何快速不困呢？其實很多的人都是喝咖啡或者是濃茶來提神醒腦， 除了這些方法之外， 還有一些小技巧是大家不知道的， 下面給大家介紹一下。

起床後鍛煉5分鐘這樣做不只為身體充電， 並且能加倍燃燒卡路里。 許多人誤以為晨練必需5點鐘爬起來跑上幾公里， 原本是不用要， 也不太真實的。 你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動， 使心率加快， 就能到達理想的成效；要麼對著鏡子沖拳100下， 體會那種能量積存的進程。

養成喝水習性處於缺水形態的你， 會時常覺得衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。

午後喝咖啡午餐後， 身體的睡眠因數（一種能引發睡眠的分子）成分增多，

如何讓自己一天有精神， 保證不困的小方法

站起來接電話站著打電話借機伸展伸展筋骨，

如何讓自己一天有精神， 保證不困的小方法

交樂觀的同伴樂觀、元氣旺的同伴或同事人見人愛， 他們積極的心境總能感染四周的人。 不只要和聰明有才氣的人交往， 更要和那些充溢熱情， 積極向上的人交同伴；跟一個失望、喜好埋怨的人一同呆上30分鐘， 你的能量就會被間接耗盡。

每天運動哪怕你再忙， 也要堅持鍛煉， 或跑步或鍵步走或游泳。 你要是對自己膂力過於自信， 以為青年就是本錢， 不會那麼隨意倒下， 有人也許會跟你急。

午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的， 它原本跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。 一個小時對大非少數人來說有點長了， 睡得太沉， 黃昏能夠睡不好。

提早1小時上床多睡60分鐘的提神成效等於喝兩杯咖啡。 這是指你每天早睡一小時， 而不是週末拼命睡懶覺。 否則生物鐘被打亂， 總覺得暈乎乎的。