缺鈣手指甲會怎麼樣的？

鈣質對於每一個人來說都是非常重要的， 尤其對於一些小孩子來說， 因為正處在長身體的階段， 如果缺乏足夠的鈣質， 孩子不僅個頭比較矮小， 骨骼也是比較脆弱的。 當然了， 缺鈣之後， 可以選擇很多方法來給身體補鈣， 尤其食療方法， 非常不錯。 那麼， 缺鈣手指甲會怎麼樣的?

手指甲的質地不好， 容易斷裂， 指甲上有豎紋均是缺鈣引起的。

怎麼補鈣

補鈣的方式有兩種， 鈣劑和飲食補鈣。 最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及乳製品， 這類食物不僅含鈣豐富， 而且容易吸收。 奶和乳製品還含有豐富的礦物質和維生素， 其中的維生素D， 可以促進鈣的吸收和利用。 優酪乳也是一類非常好的補鈣食品， 它不僅可以補鈣， 其中的有益菌還可以調節腸道功能， 適合於各類人群。 對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說， 可以多食用一些替代食物，

寶寶補鈣注意

①給孩子補鈣前， 請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

②不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。

③補鈣不是越多越好， 請在醫生的指導下補鈣。

④牛奶是最好的補鈣食品， 牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

⑤熬骨頭湯勿忘加醋， 這樣可以幫助鈣的吸收。

⑥夜間最需要鈣， 而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜， 應當先用熱水浸泡以溶去草酸，