如何防暑 夏季防暑策略五招

導讀：防暑對於夏季來說是必修課了， 那麼夏季防暑有哪些高招呢?尤其是胖紙們， 怕熱更是要防暑防曬了， 那麼胖紙們應該怎樣防暑呢?

防暑策略一：儘量少出門

由於天氣炎熱， 紫外線強烈， 因此建議大家就儘量少出門， 以防中暑， 如果要出門請做好防暑措施， 也要避開紫外線高峰期。

防暑策略二：穿透氣性好的衣服

炎熱的夏季稍微一運動便會出汗， 因此一定要穿透氣性好的吸汗的衣服，

否則汗液無法揮發粘著在皮膚上會堵塞毛孔， 從而引發體內熱氣排不出， 加重熱感， 進而引發中暑。

防暑策略三：多喝水

中暑的首要原因就是人體缺水導致的， 因為水分被消耗和蒸發掉了， 缺水會引起人體機能嚴重失衡， 各種運作不順暢，

導致頭暈腦脹等等症狀， 這些都是中暑的跡象， 因此夏季一定要保證水分的補給， 不要讓身體處於缺水狀態。

防暑策略四：保持室內空氣流暢

室內空氣的流暢也十分重要， 長時間待在空調環境裡會導致人體免疫力下降， 因此可以隔段時間讓室內通通氣，

讓空氣流動起來。 只有保證人體免疫力提升了， 才能有效的防暑。 因此夏季也不要因為貪涼而忽略身體健康， 要涼快的同時有好的免疫力和抵抗力。

防暑策略五：避免被陽光直射

夏季陽光炙熱， 照到皮膚都有種灼燒感， 會刺痛皮膚， 因此夏季應避免被陽光直射以免被灼傷和中暑。