長期被鬧鐘叫醒易患高血壓

試驗表明， 人從睡眠狀態到清醒， 呼吸會從每分鐘16 次提高到24 次， 心跳加快10次， 腦電波從每秒8 次提高到30 次。 倘若從深度睡眠中突然被鬧鐘驚醒， 人的短期記憶力、認知能力甚至計算能力都會受到顯著影響， 使人產生心慌、情緒低落等， 就像喝醉了酒一樣， 感覺頭重腳輕。 突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。

被鬧鐘突然叫醒還會引起身體保護性反應， 提高體內腎上腺素水準。 如果這種狀態持續數天、數周甚至數月， 就容易導致血壓升高、精神壓抑和睡眠障礙， 目前已經有因鬧鈴而猝死的報導了。

上海腦血管防治研究所研究員黃久光指出：鬧鐘叫醒誘發心臟病和高血壓與天氣也有很大關係。 冬天是心腦血管病的高發期， 尤其是血壓會上升。 這時， 如果定鬧鐘的話， 有可能成為心臟病和高血壓的誘發因素， 有心腦血管疾病的人尤其要注意。 （