不讓青春流逝 女人抗衰老秘方
目錄
第一章：女人抗衰老的方法
第二章：讓你延緩衰老的生活小細節
第三章：女人抗衰老必吃的食物
編者按：女性最大的天敵就是衰老， 她們多麼希望自己能永遠保持年輕漂亮， 永遠充滿青春的活力。 那麼有什麼好的方法能夠幫助她們留住青春的腳步呢？我們一起來看一下。
女人抗衰老的方法
第一， 就是要有一個好心態， 容貌是父母賜予我們的， 在不存在嚴重缺陷的情況下， 自然的是最美的， 不必為了追隨哪個明星漂亮， 而委屈自己， 在臉上動刀子， 而且整容手術還是有風險的， 如果一旦出現問題，
第二， 一定要以內養外， 都說有一個好的心態， 吃什麼同樣吸收的都好， 所以， 女性朋友們為了青春永駐除了要有好心態，
首先女性要少食用油炸、熏烤類的食物， 這樣的食物很容易造成人體細胞的衰老， 而且吃多了還對女性的乳腺有威脅。 那如果為了應酬或必須吃這樣的食物怎麼辦呢？那就一定要搭配新鮮的綠色蔬菜或者鮮榨果汁等含維生素， 尤其是維生素C豐富的食物一起食用， 幫助排除不健康食物中的致癌物質。
其次根據每個人的體質不同， 選擇適合自己的食物， 例如寒涼體質的女性， 就應該多食用一些具有溫補性質的食物， 如：大豆、胡蘿蔔、蓮子、百合、花生、芝麻、紅棗等。
任何一個女性基本都適宜的就是含有維生素豐富的食物， 例如水果、蔬菜。 以及每天定時定量的飲用水；選食優質蛋白的食物， 例如牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。
第三， 要內外兼修。 心態好， 內服營養食物， 都做到了以外， 皮膚的保養也很重要， 一部分的女性選擇專業的美容醫生進行諮詢，
讓你延緩衰老的生活小細節
墮胎， 不期而遇的傷害：
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。 頻繁墮胎危害嚴重， 這種行為使女人明顯老態， 甚至會有不能再做母親的危險。 不是沒有有效的避孕辦法， 而是重視不夠。 作為女人， 應注意保護自己的生殖健康， 注意採取避孕措施。
放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿， 但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們， 改掉翹二郎腿習慣”的活動。 原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均， 壓迫神經， 引起骨骼變形、彎腰駝背， 而且還會妨礙腿部血液迴圈， 影響新陳代謝的正常活動， 容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
每週吃一次魚：
魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。
健身房是個好地方：
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁，讓衰老刹車：
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美稱喲。
親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。
女人抗衰老必吃的食物
女人抗衰老：西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔至少，可以增強皮膚的抗損傷能力，以及可保持肌膚彈性。
女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。
女人抗衰老：海帶
海帶含有大量的礦物質，能夠起到調節血液酸鹼度的作用，可防止皮膚油脂分泌旺盛。
女人抗衰老：藕
藕可以當水果來吃，也可以作為一道佳餚，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價值。在中醫中認為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。
女人抗衰老：蘋果
蘋果是大眾健康水果，並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠為人體補充足夠的纖維質，可降低心臟發病率，以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。
女人抗衰老：魚類
特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。
女人抗衰老：番茄
番茄有助於防曬美白，另外它還可以幫助展平新皺紋，光滑皮膚，有效預防黑眼圈。
女人抗衰老：大豆
大豆是很好的食物，大豆中含有豐富的維生素E，能夠對抗肌膚衰老，防止色素沉著，大豆裡還含有卵磷脂，同樣能夠起到抗衰老的作用。
女人抗衰老：胡蘿蔔
胡蘿蔔又叫小人參，含有大量維生素a、維生素c以及胡蘿蔔素，可以增強皮膚的抗衰老能力，可維持肌膚的彈性。
總結：女性朋友們，全面打敗衰老要從生活得各個 方面做起，要愛護自己，生活有規律，飲食需注意。那樣才能真正保持美麗容顏。
容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。每週吃一次魚：
魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。
健身房是個好地方：
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁，讓衰老刹車：
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美稱喲。
親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。
女人抗衰老必吃的食物
女人抗衰老：西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔至少，可以增強皮膚的抗損傷能力，以及可保持肌膚彈性。
女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。
女人抗衰老：海帶
海帶含有大量的礦物質，能夠起到調節血液酸鹼度的作用，可防止皮膚油脂分泌旺盛。
女人抗衰老：藕
藕可以當水果來吃，也可以作為一道佳餚，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價值。在中醫中認為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。
女人抗衰老：蘋果
蘋果是大眾健康水果，並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠為人體補充足夠的纖維質，可降低心臟發病率，以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。
女人抗衰老：魚類
特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。
女人抗衰老：番茄
番茄有助於防曬美白，另外它還可以幫助展平新皺紋，光滑皮膚，有效預防黑眼圈。
女人抗衰老：大豆
大豆是很好的食物，大豆中含有豐富的維生素E，能夠對抗肌膚衰老，防止色素沉著，大豆裡還含有卵磷脂，同樣能夠起到抗衰老的作用。
女人抗衰老：胡蘿蔔
胡蘿蔔又叫小人參，含有大量維生素a、維生素c以及胡蘿蔔素，可以增強皮膚的抗衰老能力，可維持肌膚的彈性。
總結：女性朋友們，全面打敗衰老要從生活得各個 方面做起，要愛護自己，生活有規律，飲食需注意。那樣才能真正保持美麗容顏。
