懶女人瘦腿最快的方法 減肥最快秘笈秀美腿

美腿是每個女生都想要的， 但懶女人總是礙于運動出汗便拒絕了， 今天達人分享懶人瘦腿最快的方法， 獨家減肥秘笈幫助完美瘦身秀美腿。

保鮮膜瘦腿

瘦腿運動最主要的一點就是要燃燒脂肪， 讓脂肪通過汗水揮發出去， 而推薦給懶女人們的瘦腿減肥方法， 可以使用保鮮膜， 用保鮮膜將腿部包裹起來， 因為其中產生熱的感覺， 就是瘦腿， 不透氣的包裹， 讓脂肪燃燒進行蒸發， 每天堅持45到1個小時的時間， 加上在家中跑步或者走路， 那腿部的脂肪跟燃燒更快， 減肥的效果也會更顯著。

彈力球瘦腿

用彈力球來瘦腿減肥， 其實是很多健身房都常有一個方法， 將雙腿夾住彈力球， 躺臥在地上， 再將夾了彈力球的雙腿舉起再放下， 反復迴圈動作， 直到腿部有酸疼的感覺， 休息數分鐘。 再繼續反復循動作， 不管是冬季減肥還是夏季減肥， 這個瘦腿運動都是非常有效又很經濟實惠的一種。

爬樓梯瘦腿減肥

經常在寫字樓上班的MM們， 因為辦公樓層較高， 那麼可以使用爬樓梯來瘦腿， 因為爬樓梯是讓整個腿部都在運動， 運動的同時， 自然脂肪也開始燃燒。 但切記在爬樓梯的時候， 不能太快也不能太滿， 保持均衡的速度， 上身也要保持挺直， 這樣才不會影響下身瘦腿運動的效果。 每天早晚堅持兩次， 一個月後的效果會有明顯改變。