春分節氣已過 請注意防濕熱

春分之后， 一些養生的禁忌也要特別注意， 不然就算用對了養生法子， 所起到的效果也是不如預期的。

春分過后如何養生

養生重點：請及時預防濕熱，

祖國醫學認為“濕傷脾胃”， 也就是身體內的濕氣多的話， 會損傷脾臟和胃部， 進而造成消化功能失常。 春分過后雨水天氣多， 也就意味著人們容易身處濕氣重的氣候環境之中。 若是平時消化功能就比較虛弱的人置身于此的話， 更容易出現腹脹、腹瀉等疾病。

所以說， 春分節氣過了之后， 要記得就是防濕除濕， 比如說烹飪薏仁粥、赤小豆魚湯等具有祛濕健脾之效的藥膳食用。 而且也要記得少去陰暗潮濕的地方， 雨水天氣盡量少出門， 若要出門要記得帶好雨傘， 穿好雨鞋， 切忌不可淋雨。 另外， 最好要帶好外套， 在天氣陰冷的時候記得披上外套，

春分之后人體內的肝氣會更加旺盛， 若是此時大肆吃羊肉、麻辣火鍋等性溫食物， 很容易造成體內積熱， 致使內火傷身。 這個時候， 就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝， 有助清除體內的熱氣。

春季養生有什么禁忌

1、忌情緒不穩

春季天氣總是變化無常， 一會晴天一會下雨的， 讓人感到很是煩躁。 其中患有精神疾病的人要注意調節自己的情緒， 之所以這樣說， 是因為精神疾病與激素的分泌失常有一定的關系， 而春季氣溫多變很容易導致這類人的內分泌失常， 進而產生情緒波動， 最終誘發或是復發精神疾病。

所以說， 患有精神疾病的人， 要適當出游， 懂得傾訴， 釋放自己的壓力， 從而控制的情緒， 讓自己處于情緒穩定狀態， 避免加重或是誘發精神病。

2、忌運動過度

很多人因為在家里宅了一個冬季， 早就悶壞了， 到了春季氣溫回升的日子， 在有太陽的時候， 則喜歡出門鍛煉。 適當堅持鍛煉是有好處的， 有助強身健體， 但是要注意懶了一冬季的人， 在春季運動時， 要注意所選的鍛煉強度不要太大， 動作也不要過于大。 因為春季的時候， 身體器官的功能還處于較低水平， 還未恢復到最佳狀態， 此時貿然鍛煉的話，

建議從一些舒緩的運動開始， 比如說散步、慢跑等就很不錯。 而且春季正適合放風箏， 周末休息時間邀上家人或是伙伴去放風箏， 也是一個很不錯的鍛煉方式。

3、忌大量食酸

生活中有不少人喜歡吃酸食， 平日里偶爾吃一些對身體益處。 不過在春季的時候， 最好少吃點， 切記不可能大量食酸。 因為祖國醫學認為五味入五臟， 其中酸味入肝， 也就是說吃酸的能加強肝功能。 可是春季肝氣本來就旺盛， 再大量吃酸的話， 就會使得肝氣更旺， 如此一來脾胃之氣就會受到損傷， 實在是不利健康。 所以說， 平日里要少吃一些酸味的食物， 多吃一些甜食才對。

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