女性一咳嗽就憋不住尿？可能和兩個原因有關，一招讓你緩解尷尬

生活中女性總有一些難以啟齒的事情， 可能在開懷大笑的時候， 搬一些比較重的東西， 會突然出現漏尿現象。 真的是很尷尬的一件事情， 同時也會把這件事情默默的放在心中， 并不會覺得自己身體出了什么問題， 導致漏尿的現象越來越頻繁， 才后知后覺擔心自己身體健康。 女性出現漏尿的現象是怎么回事兒?怎么緩解尷尬?

女性一咳嗽就漏尿是怎么回事?

女性咳嗽出現漏尿的現象還是比較常見的， 最怕的是在公眾場合， 自己難受不說， 還擔心會影響到別人， 對女性的心理的影響還是比較大的。 因此出現漏尿的現象也不能忽視， 一般女性出現漏尿主要和身體的兩個部位有關， 膀胱和腎臟。

腎臟是形成尿液的器官， 一般尿液又出現問題， 首先想到的就是腎臟。 提到腎， 大多數人想的是男性， 其實女性也有兩個腎臟， 也會因為平時不注意保養導致腎臟功能下降，

就會出現一定的代謝異常問題。 當腎臟出現問題時， 就會影響到尿液的排出， 導致排尿不正常， 出現漏尿的現象。

膀胱是存儲尿液的部位， 當膀胱的儲存能力下降時， 尿液就很容易從膀胱漏出， 就很容易出現漏尿的現象。 隨著年紀的增長，

女性的身體機能都在退化， 包括膀胱。 當衰老影響到膀胱的時候， 膀胱的肌肉會逐漸的松弛， 脂肪堆積就會逐漸的增多， 這個時候女性的膀胱肌肉變得越來越無力， 就會導致收縮功能下降， 漏尿的現象也就越來越常見了。

女性在懷孕的過程中， 胎兒不斷增大會影響到膀胱括約肌， 導致盆底肌肉松弛， 這是需要在產后進行恢復的。 產后沒恢復好， 就會導致女性出現一咳嗽就漏尿的現象， 在醫學中被叫做壓力性尿失禁。 在上一輩的女性當中是比較常見的一種現象， 當時的日子窮， 女性在坐月子期間吃不到好的， 沒有人照顧， 甚至可能需要早早的就開始做家務， 月子期間沒有恢復好， 就很有可能出現一咳嗽就漏尿的現象，

有的人會在一定的年紀之后才出現漏尿的現象。

如何緩解漏尿尷尬?

現在的女性在生產之后， 都會在醫院或是月子中心進行專門的產后修復， 幫助很好地解決了這個產后尿失禁的現象。 產婦在修復的過程中， 會進行一種運動， 叫作提肛運動， 它是通過刺激膀胱括約肌和盆底肌肉， 來逐漸的恢復彈性， 就能很好的改善漏尿的現象。 因此， 女性出現一咳嗽就漏尿的現象， 不妨試試每天做提肛運動。

提肛運動的具體做法很簡單， 像忍大便一樣， 將肛門向上提， 然后放松， 接著再向上提， 一緊一松反復進行。 在開始的時候， 最好是平躺做這樣的動作， 到后期可以采用蹲馬步的形式來做， 在收縮的過程中， 最好能保持肌肉的收緊五秒鐘，

放松五到十秒鐘， 配合著呼吸， 重復這樣的動作10~15分鐘， 堅持一段時間就能有效地預防漏尿的， 并且對促進夫妻生活和諧也有一定的效果。