健康食療

夏季常喝十款養生茶 預防中暑輕鬆過夏

夏季該如何防暑?炎熱夏熱, 人們易中暑, 出現頭痛、噁心等症狀, 使人們飽受不適症的折磨。 所以在夏季要特別注意防暑, 那麼夏季該怎麼防中暑呢?中醫認為, 人們不妨自製一些防暑茶以防中暑。 下面教您自製10種防暑茶, 輕鬆過夏, 趕緊來看看吧。

二子茶:枸杞子10克, 五味子3克, 沸水沖泡代茶飲, 有生津止渴、益氣補陰的作用, 但有濕熱者不宜飲用。

銀菊茶:金銀花、菊花各3克, 將兩藥洗淨晾乾, 沸水泡開即可。 每日代茶頻服。 具有清涼解暑, 清熱解毒之功效。

綠豆薄荷茶:綠豆10克, 薄荷6克, 煎水代茶飲, 具有消暑、利濕生津之功效。

荷葉茶:帶梗荷葉30克, 切碎, 沸水沖泡20分鐘, 代茶飲, 有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

竹葉茶:青竹葉50~100克, 將竹葉洗淨, 加水煎即可。 每日代茶飲用, 可清涼解暑, 利尿除煩, 是民間盛行的夏季清涼飲料。

菊決槐花茶:取白菊花、決明子、槐花各10克, 煎水代茶飲, 有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

竹蓮茶:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克, 煎水代茶涼飲, 有解暑、健脾胃、助消化之功效。

藿香茶:藿香、佩蘭各6克, 切碎, 加茶葉6克, 用沸水沖泡10分鐘代茶飲, 有祛暑、化濕和中功效, 適用於流感及輕度中暑患者, 是夏季防暑佳飲。

雙葉茶:鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎, 加綠茶3克, 沸水沖泡10分鐘代茶飲, 有清熱祛暑功效, 適用於先兆中暑及輕度中暑。

雙花茶:金銀花、白菊花各5克, 以沸水沖泡代茶飲, 有清熱解毒、祛暑消炎之功效。