氣虛濕熱體質怎樣減肥有效果呢

炎炎夏季減肥成了一個大問題， 不管是辦公室的白領女性， 還是許多肥胖的朋友們為了自己的健康著想， 也為了自己的美麗身材， 大家都會想盡了方法去減肥， 減肥還要看體質的不同的體質有著不同的減肥方法， 或許大家會問了氣虛濕熱體質怎麼要減肥效果會好呢!如何調理才不會傷害到身呢?

氣虛體質

氣虛體質

氣虛體質

特徵：面色萎黃或淡白， 唇色淡白， 頭髮不太有光澤， 平時不太愛說話， 說話聲音比較低， 不洪亮， 精神不是很振作， 身體容易疲勞， 容易出汗。 性格內向、膽子小。 易患感冒。

減肥要點：

如果你是氣虛體質的胖子， 那你可能是一個軟綿綿， 懶洋洋的胖子， 習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾， 培補元氣， 馬上讓你活力四射。 虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。 運動的量以開始運動時較小，

推薦食物：

粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒， 辛辣燥熱等食物， 飲食不宜過於滋膩， 難以消化的食品。

要知道想減肥成功可不是那麼簡單的， 在減肥的同時還要做好身體調理， 關於氣虛濕熱體質怎樣減肥效果好呢!首先我們要注意的是勞逸結合， 這類患者的身體比較虛弱， 不喜歡做一些大幅度的運動， 適合散步， 慢跑， 瑜伽的方式， 平時在飲食上要多吃清淡， 碳水化合物豐富的食物。