頭發護理

頭發干枯、分叉、發黃， 老是很油， 這些并不是小問題， 都是因為頭發護理不當而引起的頭發健康問題， 因此， 大家要引起重視， 生活中， 很多人護理頭發的方式方法都是錯誤的， 但是從來沒有得到過糾正， 包括很多人買的高級洗發水， 價格昂貴不說， 效果并不好。 那么， 頭發護理應該怎樣進行呢?除了對洗發用品的講究外， 在飲食上和生活習慣上也是有講究的。

頭發護理好方法

頭發如果護理得不好， 就會出現干枯、發黃、分叉、脫落等現象， 讓人感到非常煩躁不安， 影響心情和工作， 因此， 對頭發的護理也是要講究科學的， 尤其是女孩子， 頭發的健康也影響到美麗。 那么， 頭發護理有哪些好方法呢?下面為大家介紹一些常見的方法。

1、秀發， 你能再“豐滿”些嗎?

頭發的多少由基因決定， 一般來說紅發都比較厚重， 金發雖數量最多但發絲細軟。 改變不了基因， 就只能頂著一頭稀疏的頭發嗎?

當然不是。 有一個好辦法就是使用一些硅酮類洗護發產品， 如二甲基硅酮、環二甲基硅酮(一般洗護發產品中都有加入這些成分)。 它們能在發絲表面形成一層薄膜， 讓頭發看上去豐滿不油膩， 既便清洗之后， 仍然能保留在頭發上， 方便有效。

另外， 打理發型也能讓頭發顯得“豐滿”哦。 洗發后先弄干發絲根部， 用點免洗護發素或摩絲就輕松搞定!不過要是你的頭發很細， 做發型時最好使用低熱定型， 將損傷降到最小。

2、洗發效果與洗發水的價格無關

研究發現價格昂貴的洗發劑并不比便宜的洗發劑效果更好。 所以說洗發劑不是越貴越好， 選擇何種洗發劑取決于你頭發的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等。

3、熱水洗發更傷發， 溫水洗發剛剛好

有人喜歡用熱水洗發， 因為感覺洗完以后十分清爽。 其實這是非常錯誤的。 熱水雖能給你一時的清爽， 卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭發天然的護發素， 它不僅能讓頭發富有光澤， 還有保護頭發的功能。

皮脂這么重要， 不能用熱水洗， 那用冷水嗎?不用這么極端， 用溫水就好。 另外， 別忘了好好地按摩一下頭皮。 頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和， 還能促進頭部的血液和淋巴循環。 (注意：按摩是用手指的指腹， 可不是用指甲!)

4、游泳前洗洗頭， 游泳時戴泳帽

游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺， 損傷頭發， 導致頭發發黃、干枯、粗糙。 游泳前洗頭并戴了泳帽的話，

5、頭發、頭皮都要防曬

和皮膚一樣， 頭皮、頭發也怕陽光。 對那些禿頂或頭發稀疏的人來說， 他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷， 這些損傷逐漸累積， 惡性循環。 要避開陽光， 一頂帽子就能輕松解決。

6、讓吹風機歇會兒吧

洗完澡就想睡覺了， 可頭發還沒干?吹風機真是個好發明， 睡前洗頭也不怕枕著濕發入睡了。 可是你知道嗎， 經常用烘干機吹發會導致脫發哦。 無論發絲是細是粗， 頭發對熱度都敏感， 需要溫柔的呵護。 所以說不得不用吹風機時， 使用較低檔的熱風吧。 另外， 吹頭發前不妨用點護發素保護頭發。

用大功率的吹風機會快點吹干頭發嗎?答案是否定的。 研究表明：所有吹風機吹干頭發的時間是一樣的!之所以價格有別， 只因為吹風機的嗓門大小不同， 價格越貴的嗓門越小。

7、減少梳發次數， 減少掉發

和樹葉一樣， 頭發生長到一定階段就會脫落， 掉發是很正常的現象。 每人每天大約要掉50-100根頭發， 無需驚慌。

不過頻繁梳頭會增加頭發被拉拽著脫離的頭皮的機會， 所以不要過于頻繁地梳頭， 不要相信“每天梳頭100下”之類的說法， 梳頭次數越多， 頭發掉得越多。 另外避免在濕發時梳頭(摩擦力比較大)， 而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子(減少對頭發的“拉扯”)， 如果你有一頭小卷卷的話， 選擇一把寬齒梳吧。

8、扎辮子也會損害頭發

扎的辮子太緊會對頭發產生持續性的拉拽， 導致頭發斷裂， 毛囊受損， 嚴重時會發生脫發。

有些短發女孩想體驗長發飄飄的感覺， 又沒有耐心等著頭發慢慢生長。 于是求助于美發師， 進行接發。 頭發是瞬間變長了， 只是接發可沒有一根一根接的， 都是一綹一綹地接， 這樣可能會讓頭發承受額外的重力， 給毛囊造成壓力。

因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。 還要注意的是濕發做造型很容易， 但也更脆弱， 所以不要在頭發沒干時扎辮子。

9、關注頭發的變化

頭發突然發生變化， 如變得脆弱、脫發等， 可能是身體健康問題的征兆。 例如， 脫發可能是因為缺鐵， 或是甲狀腺及免疫系統出了問題。 一些藥物也會引起脫發。 如果你的頭發健康狀況突然發生變化， 最好去看看皮膚科專家。

10、吃出健康好頭發

好消息是：讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發健康。壞消息是：如果你正在節食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭發脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好哦!

可見，頭發護理的工作需要長期的堅持，以及多個方面配合執行才能做好的，女性朋友們可以對照一下，看看自己日常對頭發的護理是否正確，如果還有做的不好的地方，一定要改進，否則，如果影響到頭發的健康，那就損失大了，也會影響到美麗的。

10、吃出健康好頭發

好消息是：讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發健康。壞消息是：如果你正在節食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭發脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好哦!

可見，頭發護理的工作需要長期的堅持，以及多個方面配合執行才能做好的，女性朋友們可以對照一下，看看自己日常對頭發的護理是否正確，如果還有做的不好的地方，一定要改進，否則，如果影響到頭發的健康，那就損失大了，也會影響到美麗的。