經期能吃青菜嗎
青菜對于大家來說應該是再熟悉不過的了， 因為在大多數人的平四生活中是可以經常吃到青菜的。 其實對于一般人而言都是可以吃青菜的， 但是對于經期的女性來說是否也是可以吃青菜的呢?這點很多人是不清楚的。 雖然青菜這種蔬菜在大家的生活中很是常見， 而且喜歡吃青菜的人也是不少的， 但是大部分人在吃青菜的時候是不會考慮到這個問題的。
月經這個詞兒對于對于女性們來說是非常熟悉的， 因為大部分女性的一生都是有一半的時間是伴隨著月經一起度過的。 而女人在月經期間因為身體素質的原因， 所以有很多事情是需要注意的， 尤其是飲食方面。 那么， 下面就來說說經期能吃青菜嗎這個問題。
青菜又名小白菜， 中國東北稱油菜， 為一年生草本， 莖、葉用蔬菜， 顏色深綠。 性喜冷涼， 抗寒力較強， 種子發芽的最低溫度3—5℃，
青菜中含多種營養素， 富含維生素C。 青菜種子含油量達35~50%， 其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素， 營養價值高。 不但是良好的食用植物油， 而且在工業上也有著廣泛的用途。
藥用功效
降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜， 且含有膳食纖維， 能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合， 性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。 并從糞便中排出， 從而減少脂類的吸收， 故可用來降血脂。 中醫認為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用，
解毒消腫：青菜中所含的植物激素， 能夠增加酶的形成， 對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用， 故有防癌功能。 此外， 還具有促進血液循環、、丹毒菜還能增強肝臟的排毒機制， 對皮膚瘡癤。 乳癰有治療作用。
寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素， 能促進腸道蠕動， 增加糞便的體積， 縮短糞便在腸腔停留的時間， 從而治療多種便秘， 預防腸道腫瘤。 主治游風丹毒， 手足癤腫， 乳癰， 習慣性便秘， 老年人缺鈣等病癥。
美容保健：青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質， 常食具有美容作用。 青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高， 一個成年人一天吃500克青菜，
花蜜功效：青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣， 消腫散結、和血補身功效。 常用于肝膽系統病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。
性味歸經：性涼， 味甘易傷脾胃， 少許寒必溫緩和藥性。 入肝、脾、肺經。
種子辛、溫。 可行滯活血、消腫解毒、癰腫丹毒、勞傷吐血、熱瘡， 產后心、腹諸疾及惡露不下、產后泄瀉;蛔蟲腸梗阻、破氣消腫、血痢， 胃痛、神經痛、頭部充血。 所以說， 經期可以吃青菜， 不過記住一定不能多吃。
所以， 通過上面文章的詳細介紹， 我們便知道了， 因為青菜性寒的緣故， 所以對于經期的女性來說一般還是少吃青菜的比較好，
