孕期必備7妙招 搞定孕吐超easy

懷孕時不少準媽媽都遭受著孕吐的騷擾， 一吃就吐， 苦不堪言。 其實， 雖然沒辦法完全躲開孕吐， 但只要你掌握了以下7個小妙招， 有效緩解不適還是很容易的。

第1招：不勉強自己

凡事不可太較真， 如果碰到讓自己惡心的食物或氣味， 不必逼著自己進下去， 完全可以吃一些能使自己胃口大開的東西， 哪怕這些食物并沒有什么營養。 這時不管什么食物， 吃下去一點， 總比大吃一頓然后吐光光要好。

第2招：吃一點常溫食物

如果實在吃不下， 可以試著吃一些常溫的食物， 甚至是一些稍微有點涼的東西， 因為這些食物在溫度較低時氣味也較淡。

第3招：在床頭準備一些零嘴

早上醒來別急著起床， 可以先吃幾片餅干， 再休息一會兒， 這樣惡心感會減輕不少。 如果半夜醒來有惡心感， 也可以先吃點餅干。

第4招：少食多餐

能吃就先吃點， 別讓自己嘴巴閑下來， 因為空腹最容易產生惡心感。

第5招：小口喝水

喝水不要太大口， 這樣很容易產生滿腹感， 你的胃就裝不下其它食物了。 如果準媽媽孕吐比較頻繁， 可以適量喝一些運動型飲料， 及時補充一些電解質。

第6招：喝杯姜茶

準媽媽可以試試利用姜來緩解惡心感， 先將姜切碎， 再倒入熱水沖泡， 也可以直接食用姜糖。

第7招：補充維生素B6

雖然目前并沒有相關研究可以解釋服用VB6與減輕孕吐之間的明確關聯， 但是不少準媽媽發現此法確實有效。 但準媽媽服用前還是先咨詢醫生，