經期能吃黃魚嗎

經期的養生對于女性來說很重要， 我們大家都知道， 對于女人來說， 經期是一個非常關鍵的時期， 在這個時期， 女人會大量的出經血， 在月經期間， 女性的身體是很脆弱的， 建議及時的休息飲食清淡還是很必要的， 一般的還是問題不大的， 這幾天保證營養很重要， 注意休息很關鍵。

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在月經期間， 女性忌口的東西有很多， 不適當的食物會導致女性子宮受到刺激， 從而使月經量增多。 女人在經期是要注意保養和加強營養的， 那在這個關鍵的時期， 女性能吃黃魚嗎?

黃魚有大小黃魚之分， 二者和帶魚一起被稱為中國三大海產。 小黃魚體小而鱗片大， 嘴尖， 主要分布在渤海、黃海和東海， 如青島、煙臺、渤海灣、遼東灣和東海， 如青島、煙臺、渤海灣、遼東灣和舟山群島等漁場,以青島產的數量最多， 產期在3～5月和9～12月。

黃花魚營養豐富， 鮮品中蛋白質含量高，

鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量也很高， 且魚肉組織柔軟， 宜于消化吸收。 多吃黃花魚可預防動脈硬化和冠心病。 因為其魚油中含有一種獨特作用的必需脂肪酸--N-3脂酸。 N-3脂酸可使血中三酰甘油和總膽固醇降低， 高密度脂蛋白稍增高， 肝臟合成極低密度脂蛋白減少， 故能積極防止動脈硬化和冠心病的發生。

1. 黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素， 對人體有很好的補益作用， 對體質虛弱和中老年人來說， 食用黃魚會收到很好的食療效果;

2. 黃魚含有豐富的微量元素硒， 能清除人體代謝產生的自由基， 能延緩衰老， 并對各種癌癥有防治功效。

黃魚味甘咸、性平， 入肝、腎二經;黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效;對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。

根據以上了解， 我們知道這是可以吃的， 不會影響女性身體健康的， 所以經期的女人可以放心食用， 不用擔心。 同時要注意經期不要著涼了， 有規律的作息， 有利于身體健康。 不要太過勞累， 在這期間適當的休息是很重要的。