夏季濕熱天氣養生有哪些重點

夏季濕熱天氣養生有哪些重點?

每年一到夏天， 就是這種不舒適的狀態， 反復著中暑與悶熱， 在黏膩的氣候中感到精神不振。

其次， 要早睡早起， 讓大地陽氣起來的時候， 身體內的陽氣也生髮起來， 以利於氣血運行。

再次， 中午(特別是午時， 即中午11點到1點)休息一會兒， 以消除疲勞、恢復體力， 這叫“子午功”。

還有， 多吃當季以清補為主的瓜果蔬菜， 如鳳梨、苦瓜、西瓜、薏米等， 少食辛辣油膩的食物， 既可滿足身體所需營養， 又可預防中暑發生。