孕婦心情煩躁怎麼回事

孕婦心情煩躁與懷孕後體內的激素變化有關， 激素水準升高會使孕婦比懷孕前更容易激動、煩惱和抑鬱， 還可能是懷孕帶來的改變， 日常生活都需要人照顧， 行動不便， 同時還要忍受身體上的不適和併發症， 時常會感到疲勞， 有些孕婦壓力過大， 擔心分娩， 孩子的健康以及性別等等， 都是會影響到孕婦的情緒。 如果長期發展下去， 會影響胎兒的發育和自己的健康， 建議及早調節。

（1）社交法：閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。 孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂。

（2）協調法：每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操， 心情會變得非常舒暢。

（3）准爸爸幫孕媽媽做心靈體操， 效果才更好。 例如， 准爸爸把有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞， 在餐桌上發揮一下他的喜劇才華， 讓孕媽媽經常開懷大笑。

當孕婦出現心情煩躁時， 建議飯後出去走走， 和幾個孕媽媽一起聊聊心理的感受， 注意營養的均衡， 防止痔瘡和便秘發生。 定期到院進行複查， 多聽舒緩的音樂， 有利於胎教。 孕婦心情煩躁， 相信一家人都不會開心， 這個時候丈夫都站在妻子的角度， 給予足夠的理解和支持。