​腿腳涼是什麼原因

腿腳發涼在生活當中是比較常見的， 主要是血液迴圈比較差的原因造成的， 如果平時穿著比較少， 容易導致這種情況， 另外要警惕一些疾病的原因， 比如說腰間盤突出， 下肢有靜脈炎， 這都可能會導致腳腿發涼表現。 要想改善腿腳發涼， 平時要多按摩多運動， 要加強飲食調理。

腿腳涼是什麼原因

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。 這主要是因為自然界的溫度降低， 陽氣不足， 而人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現。 而導致手腳總感覺冰涼。 這樣的情況一般多發生於女性， 特別是中年以上的女性較為常見， 腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢兒血液迴圈障礙， 這會導致手腳冰涼。 經常長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。 中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手足冰冷。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒的反應， 嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

改善手腳冰涼的措施：

1、吃西洋參。 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E

還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

4、平時多用熱水泡腳， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。

想要緩解小腿寒涼的情況出現， 可以多吃一些補氣的食物， 或者是中草藥， 西洋參就是很好的一種選擇， 或者也可以多吃一些芝麻和花生， 這些食物裡面都含有豐富的維生素e和多種的營養成分， 可以加強我們身體對抗寒冷的能力， 唱的時候也需要用熱水多泡腳。