營養學家：這五種方法能讓皮膚年輕5歲

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》5月25日報導， 人們常常為自己的皮膚的衰老問題感到非常困擾， 即使使用抗衰老的藥物和化妝品，

第一條， 少吃糖。 糖在吸收時會經歷一個過程叫做糖化。 糖化過程會讓皮膚是去彈性和飽滿性， 從而加速皺紋的形成。 同時， 吃太多的糖也會導致痤瘡的產生。

第二條， 多吃魚。 魚類不光對人的大腦、眼睛有好處， 還有利於減少皮膚水分流失和降低紫外線對皮膚的損傷。

第三條， 補充維生素C。 維生素C是最有效的抗氧化物之一， 能夠限制自由基的產生， 從而減緩衰老。 多吃水果蔬菜有利於補充維生素C。

第四條， 補充鋅。 鋅是細胞生長的必需物質， 能夠改善皮膚狀況。 燕麥、南瓜籽、雞蛋等食物中都含有鋅。

第五條， 補充蛋白質。 蛋白質有利於組織修復和新的皮膚層的生成，

做到以上五點， 皮膚狀況會越來越好。 (實習編譯：錢蘊 審稿：李宗澤)