老人如何預防老年斑？

要想不長或少長老年斑， 只有增加體內的抗氧化劑， 維生素E有效果， 還要多吃富含維生素E的食物。

人到老年， 在顏面、手背等處皮膚常常會出現一些扁平的黑褐色斑塊， 人稱老年斑或壽斑。 隨著年齡的增長， 老年斑的數目逐漸增多， 面積也逐步擴大。 老年斑形成的原因是人體在代謝過程中， 會產生一種叫做“游離基”的物質， 即脂褐質色素， 這種色素在人體表面聚集， 即形成老年斑。

人在青壯年時期， 體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶， 這些抗氧化物質會使游離基變為惰性化合物， 不能生成過氧化脂質，

一般認為， 老年斑是組織衰老的一種先兆斑， 表示細胞進入了衰老階段。 脂褐質色素不僅能聚集於皮膚上， 而且還能侵擾機體內部， 如果沉積在血管壁上， 會使血管發生纖維性病變， 導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存于腦細胞時， 會影響腦功能， 加速腦衰老過程， 引起老年人記憶、智力障礙及抑鬱症等， 甚至老年癡呆。 要想不長或少長老年斑， 只有增加體內的抗氧化劑。

諸多研究表明， 最理想的抗氧化劑是維生素E， 它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素， 自然也就有較強的抗衰老功能。

此外， 大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜， 均含有豐富的維生素E。 通過吃， 不但能“吃”掉老年斑， 而且還能吃出健康長壽來。