春困犯了吧 5招教你提神又解乏

1、開窗通風

無論是在家還是在辦公室， 如果室內空氣不流通， 無疑會使人昏昏欲睡， 春困隨即而來。 因此， 不妨打開窗戶， 迎著撲面而來的新鮮空氣， 伸個懶腰， 提神醒腦， 緩解春困。

2、早睡早起

為了有效驅除春困， 大傢伙要做到早睡早起。 盡可能每晚9-10點前上床入睡， 早上5-6點起床， 切記不可熬夜。

3、有氧運動

除了保持良好的睡眠習慣外， 還可以通過適當的有氧運動， 加快人體新陳代謝， 增強腦部供氧來緩解春困。

4、按摩穴位

雙手抱頭， 手腕處於雙耳尖的高度， 大拇指向下按住頭頸處。 這時， 大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位，

5、科學飲食

科學的飲食對緩解春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。