感冒了運動有沒有好處

感冒是因為人體的免疫力或者是抵抗力下降引起的， 而且也受到了細菌或者是病毒性的感染， 所以需要進行驗血， 明確原因之后進行治療。 運動對于人體來說是非常有好處的， 但是也需要講究在一定的時期， 但是如果人們在生病的時期進行運動這是一個比較特殊的情況。 那么感冒了運動有沒有好處呢？

1、感冒了做運動好嗎?

人在發燒時,不能進行運動,特別是不能參加劇烈運動。 這是因為,發燒時,人體內產熱增加,而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝,產熱也隨之增加。 也就是說,人在發燒時參加運動,就是熱上加熱,等于“火上澆油”,會使身體的組織器官遭到損傷。 此外,發燒時會使身體內的蛋白質大量分解,維生素和很多營養物質也被大量消耗,使體力大大削弱,免疫力與抗病力也大大降低,這對身體的康復很不利。

2、治感冒的藥有哪些?

感冒的時候可以吃一些抗消炎的藥物,一定要注意多喝一些白開水,這樣可以使身體發汗,能夠加快身體的病毒通過毛孔排出來。 喝白菜蘿卜湯的話能夠治療感冒,需要連喝三四天左右,一天喝兩次。 蔥蒜粥也有治療感冒的功效,如果感覺難喝,可以在里面加入一些蜂蜜,或者是牛奶。 還有就是一定要注意身體的休息,不要進行過度的勞累。

3、為什么感冒不能運動?

青年人在感冒后,愛去打球、跑步,出一身大汗后,感冒癥狀的確會減輕一些。 這是因為人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和抗體所組成的防御系統機能提高,再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒癥狀得到一些緩解。 這種做法對于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人也許無大礙,但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說,是無益甚至是有害的。 即使是青年人,有時也會引起心肌炎等嚴重的并發癥。

感冒的時候不能吃哪些食物

1、粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

2、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

3、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

4、高鹽食物

減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

5、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發惡心、嘔吐的風險。