健康食譜

享受慢生活,有這幾道菜陪伴豈不是更愜意!

一、芋頭排骨煲

食材:小排骨300克、芋頭400克、蒜、酒、醬油、、鹽、糖、胡椒粉各適量

做法:

1、小排骨洗淨, 拌入調味料醃10分鐘, 再用熱油炸至上色撈出。

2、芋頭去皮、切小塊, 放入熱油中炸過撈出。

3、用2大匙油炒香蒜瓣, 再放入小排骨, 加入調味料和清水燒開, 改小火煮20分鐘。

4、芋頭下鍋同煮約20分鐘, 待其酥軟並湯汁收至稍幹時, 即可盛出。


二、香芋雞翅

食材:雞翅、雞蛋、麵包糠、麵粉、料酒、蠔油、生抽、白醋、雞粉、黑胡椒粉、鹽、食用油、從、薑、蒜

做法:

1、把雞翅洗淨, 放入鍋中加蔥薑片, 熱水焯5分鐘;

2、取出後用牙籤在雞翅上面紮一些小孔;

3、所有調料混合,

攪拌均勻, 將雞翅醃制2小時

4、兩顆雞蛋加少量料酒及白醋去腥, 打蛋器打散

5、醃好的雞翅先滾一圈麵粉, 再沾蛋液

6、把蛋液稍微瀝下, 再均勻地裹一層麵包糠, 一個一個地裹;

7、鍋中燒熱油, 油溫8成時, 放裹好麵包糠的雞翅進鍋中炸

8、炸至左右金黃, 即可出鍋


三、玉米胡蘿蔔排骨湯

食材: 玉米 2條、排骨 600克、胡蘿蔔 1條、薑片 5片;

做法

1.先將排骨焯水, 把浮沫焯出來;玉米胡蘿蔔砍成段;

2.鍋中加水下胡蘿蔔玉米排骨薑片一起煮, 水要沒過材料, 高壓鍋的話15分鐘, 最後加鹽。


四、糖醋酸辣雞丁

食材:脯肉、大蒜、蔥薑、鹽、生粉、芝麻、生抽、老抽、醋、料酒、糖、老乾媽

做法:

1.鍋中放適量油, 油熱下雞丁

2.拌炒到雞丁表面焦黃

3.盛出, 剩下少許油在鍋中

4.爆香部分的蔥花蒜粒,放洋蔥拌炒

5.小火將洋蔥炒香

6.下雞丁,稍稍拌炒下,放調料汁

7.大火不斷翻炒雞丁入味上色, 同時湯汁也開始稠, 收汁

8.撒少許白芝麻,撒剩下的蔥花即可出鍋。