長壽嚴格遵守三部曲。

從古到今我們每個人都希望自己能夠健康長壽。 長壽是同一個結果， 但長壽的理由卻各不相同。 也許我們不能成功復制所有人的長壽秘訣， 但有一點卻是大家達成的共識：想長壽， 先護心。 長壽嚴格遵守三部曲。

作為人體最重要的生命器官， 心臟的好壞直接關乎一個人的生死。 因而， 保護好心臟對老年人健康長壽有著重要意義。 長壽嚴格遵守三部曲。

首先， 不要處于極端寒冷的環境。 研究表明， 當氣溫低于12℃時， 人身周圍血管收縮， 心臟負荷增大， 血液流速減慢、血流受阻， 血瘀機會增多， 引發心臟病的風險大大增加。 所以老年人要注意保暖， 冬季減少戶外活動， 忌食生冷。

其次， 不要吃的過飽。 人們用餐后流向胃腸的血液增加， 心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽， 流經心臟的血液會驟然減少， 引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。

另外， 還要做到不過度勞動。 適當的勞動和鍛煉可以促進身體的新陳代謝， 有益于健康。 過度的勞累則耗傷心氣血心， 影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

長壽嚴格遵守三部曲。 除了上面這些， 還要注意情志調理， 防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激， 因為這些不良情緒會嚴重地影響心臟功能， 進而影響身體健康。