手部4個簡單小動作，保護大腦全靠它！

大腦是人類的重要器官， 我們每天都需要用大腦思考問題、指揮四肢活動等等。 保護你的大腦， 就會讓你遠離多種腦部疾病。 那麼， 有什麼辦法可以保健大腦呢?保健專家提示不妨從你的手上開始， 利用一些手部小動作， 達到保健大腦的目的。 下文是具體的現代養生知識。

旋轉拇指：如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。

起初也許會感到不順，

但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手：這是一種最簡單的養生方法。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，

左手拇指抓住右手的小魚際肌。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5～6次。

手指交叉：當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。

然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

溫風吹手：許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3～4分鐘， 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開，

然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

今天介紹的手部動作， 大部分人都可以輕鬆完成， 唯一困難的是， 很多朋友可能新鮮勁一過， 就會很難堅持。 專家提示做這些手部動作雖然沒有難度， 但需要你長期去做，

否則就不會有好的保健效果。 大腦的重要性不言而喻， 所以， 我們要認真保健好自己的大腦。