佳節將至，謹防三大“春節病”

到了年底， 年味漸濃。 節日期間親友團聚， 舉杯暢飲、休閒娛樂是每年不變的主旋律， 然而， 春節忙碌， 人們正常的飲食、生活規律也被打亂， 食物油膩、飲酒過量、久坐不動、休息不好等都影響著人們的身體健康， 一部分人的消化系統、心血管系統、甚至腰椎等關節都面臨著嚴峻的挑戰。 北京晨報特為您梳理出春節期間可能發生的三大“春節病”， 幫您健康度過春節。

春節病1

消化系統疾病

春節期間， 親友相聚， 自然少不了美食、美酒， 然而頻繁的聚餐、飲酒則會給人體消化系統帶來很大的負擔。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授表示，

從臨床上來看， 每逢春節， 與飲食相關的胃腸疾病發病率明顯提升。 這是由於春節期間人們忙於聚會， 經常容易多吃， 而節日期間又很少有人會堅持運動， 這樣吃得多而消耗少， 就很容易致病；另外， 節日期間也經常容易熬夜， 尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息， 這樣就會導致抵抗力下降， 容易出現胃腸道問題。

為保護春節期間腸胃健康， 張醫生建議， 飲食、飲酒不要過量， 不要超過肌體的承受範圍， 同時， 還要少吃油膩、生冷的食物， 避免對腸胃造成刺激；另外， 要注意休息， 並保持適當運動， 以促進消化， 保持腸胃健康；對於一些本來就有胃腸道疾病的人，

一定要更加重視春節期間的腸胃保護， 要堅持吃藥、避免停藥帶來更嚴重的問題。

春節病2

心血管疾病

心血管疾病是中老年人群的常見病。 北京大學第一醫院心內科主治醫師楊洋向北京晨報記者表示， 由於冬季天氣寒冷， 血管容易收縮引起升高， 甚至冠狀動脈痙攣， 進而影響心臟供血， 容易引發心血管疾病。 從就診情況來看， 入冬以後， 心血管疾病發病率整體呈升高趨勢。 而春節期間持續存在的寒冷、進食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發因素， 從以往的經驗來看， 春節期間， 心血管疾病患者要麼不來醫院， 一來就是重病。 因此， 做好春節期間心血管健康的防護十分重要。

對此， 楊洋醫生建議，

第一， 要適度飲食， 少吃辛辣刺激性食物， 避免食物過於油膩， 同時飲食、飲酒要適量， 避免暴飲暴食， 以免加重心臟負擔。 第二， 要規律作息， 春節期間還是要儘量保持正常的生活規律， 不要長時間看電視、打麻將， 避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動， 尤其是老人， 一定要避免節日期間因過度勞累而導致心臟問題。 第三， 要保持心態平和， 避免大喜大悲， 保持良好穩定的心情。 第四， 外出時要注意保暖。 大部分老年朋友都有早起的習慣， 在寒冷的冬季， 老人們早上出門要注意保暖， 鍛煉前最好吃些點心， 喝點溫水， 有心血管病史的老人應隨身攜帶急救藥品。 第五， 一定要規律服藥， 春節期間人們的生活規律時常被打破， 對於有過心血管病史的患者， 一定不能忘記按時服藥， 對於一些利用春節出門旅遊的患者， 也要提前把藥物準備好， 做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。 第六， 及時發現身體信號， 心臟不適時不要忍。 對於一些有過心梗病史， 或高血壓、高血脂的患者， 一定要警惕身體給予的信號， 如果出現胸部疼痛、憋氣、一天中頻繁發作一定要引起重視， 及時就醫。

春節病3

腰椎等關節病

春節期間親友相聚， 免不了會坐在一起搓麻打牌， 對於一些患有頸肩腰腿疼痛等關節疾病的患者， 也要警惕長時間久坐帶來的關節問題。

東城區第一人民醫院骨科醫生喻智慧向北京晨報記者表示， 春節期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去，

腰背長時間處於坐姿， 如果坐姿不良， 腰背肌容易勞損甚至關節突關節炎。 同時， 久坐麻將桌， 也容易加重椎間盤負荷， 容易出現椎間盤突出導致腰椎間盤突出伴神經根炎。 這個時候你可能會出現腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。 另外久坐不僅對腰部不好， 還會使骨盆和骶骨關節長時間負重， 影響下肢血液迴圈， 出現骶髂關節炎及下肢水腫等問題。

為避免春節期間久坐導致關節問題， 喻大夫建議， 儘量避免久坐， 時間根據每人情況定。 如果感覺腰酸， 需要及時休息， 或者做些伸展運動。 第二， 打麻將等活動中儘量保持坐姿正確， 一定要坐直， 儘量保持腰部後伸， 避免前彎。 因為前彎會增加腰椎間盤負荷， 增加椎間盤退變及突出的概率。

第三， 過年也得保持每天鍛煉的習慣， 散步、游泳， 及相應的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。 第四如果本身有腰椎疾病的， 打麻將時記得帶腰托保護。 （記者 楊可 祝鳳嵐）