什麼睡姿最養肝

《黃帝內經》裡面有一句話， 叫做“臥則血歸於肝”， “臥”即睡覺。 人在睡眠的時候， 對血液的需求量減少， 部分血液可以貯藏到肝臟， 重新做血的濾化。 所以如果睡眠好， 就能使肝臟得到充分休息， 這是養肝血最重要的一點。

在睡姿方面， 中醫認為側身睡覺更有利於養肝造血。 因為肝經分佈在人體軀幹兩側， 不管是左 側臥還是右側臥， 血都更容易歸入肝經， 使人安靜入睡， 並開始一天的造血功能。 為了讓側臥更舒適， 並減少對身體的壓力， 可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間， 有利 於放鬆腰背部。 一般認為右側臥是最科學的，

另外， 也並非整晚都要右側睡， 完全可以自然翻轉， 以舒適為度。 ▲