剖腹產後飲食食譜
剖腹產後飲食食譜
【剖腹產後第一周飲食安排】
1.剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主
剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復， 待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。
·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。 (務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)
·豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
·甜點也可以幫助排除惡露。
·子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油， 幫助平滑肌收縮、改善便秘。
·魚、維他命C有助傷口癒合。
·因失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。
·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
四點不宜：
·術後一周內禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。
·避免油膩的食物。
·避免吃深色素的食物，
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2.剖腹產後第一周坐月子食譜推薦
蘿蔔湯(幫助排氣)
陳皮粥(幫助排氣， 增加食欲)
小米紅糖粥(幫助排氣， 補血)
山楂粥(開胃消食， 幫助惡露排除)
麻油豬肝(促進產後惡露排除)
生化湯(補血， 促進產後惡露排除， 促進子宮功能恢復)
養肝湯(幫助中和或去除因手術麻醉藥， 殘留於體內的餘毒)
山藥薏米粥(補氣， 去水腫)
甜糯米粥(預防便秘， 糖尿病人不宜吃)
紅豆湯(補血， 利尿， 促進乳汁分泌)
番茄瘦肉湯(補血， 促進消化)
麻油魚
素燉品(適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥， 加米酒水燉至酥爛。 以上材料可單獨使用， 也可一起使用。 )
【剖腹產後第二周飲食安排】
1.剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主
收縮子宮與骨盆腔， 著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛， 也是產後瘦身的主軸， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 食物部份與剖腹產後第一周相同， 新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦， 藥膳部份則改用杜仲， 可以加杜仲茶作飲料喝。
2.剖腹產後第二周坐月子食譜推薦
桂圓紅棗粥(補血， 安神養心)
木瓜鰍魚湯(催乳)
山楂茶、荔枝核(生津開胃)
炒腰子(幫助子宮收縮， 促進新陳代謝)
糯米油飯(幫助消化， 防止產後內臟下垂)
麻油魚
蔬菜類(補血， 防治便秘)
杜仲茶(利於盆骨恢復)
【剖腹產後第三周-第四周飲食安排】
1.剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養
剖腹產後第三周和第四周，
·膳食可開始使用酒。
·食物部份與第一周相同， 可以增加一些熱量， 食用雞肉、排骨、豬腳等。
·口渴時， 可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
2.剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦
麻油雞
雞湯麵條
花生豬腳湯
豬腳肉皮湯
薑絲麻油煎鴨蛋
銀耳蓮子枸杞粥
熱牛奶或紅茶
赤豆粥
桂圓小米粥
豬蹄通草湯
大骨湯
通草鯽魚湯
木瓜大棗花生湯
鱈魚燉豆腐
【小編點評】
剖腹產後飲食上所有食物和飲料，
