調治血壓，管住嘴、邁開腿！高血壓防治需運動配合！

血壓， 就是血脈的壓力。 心主血脈， 故血壓的直接動力源泉是心臟， 體現的是心臟和動脈的功能。 血壓高亢血液對血管壁的壓力過大， 其最大的危害就是心腦腎血管問題， 比如腦出血， 發病急， 病情危重， 所以重在預防。

合理的運動能直接鍛煉血管彈性， 促進新陳代謝， 排出體內多於的毒素， 十分有益與高血壓人群的調治。 記住是合理的運動， 在此建議三種運動方式調治血壓， 驗證行之效佳。

1、靜坐：靜坐法建議以李少波老先生之《真氣運行法》練氣吐納。 簡單易行， 見效快。 靜坐可養心固氣。 若心神動盪浮越， 血壓豈有不高之理？每早晚習練， 其效自然明瞭。

2、散步：散步能活動氣血， 軟化血管；健運脾胃， 增強代謝。 而且絕無傷身之敝， 是任何人都能進行的運動。 並且能讓人舒心靜氣。 有此三者， 血壓自調。

3、太極拳：太極拳是當代的時髦運動， 可惜練者多如牛毛， 懂者鳳毛麟角。 太極拳重要的不在動作， 養生拳把步子站松穩， 脊柱領正， 用心的練， 慢慢的運， 日久自見其功。

以上都是高血壓的日常調治之法。 再次重申， 高血壓重在預防調養， 萬不可任其發展， 後悔莫及。

嚴重者西藥控制很有必要， 穩定後建議中醫藥調理慢慢減藥、去藥。 萬不可驟然自行停藥。

亦不要一輩子依賴西藥， 藥物本身副作用不說， 血壓雖低下來， 但身體本質沒有變， 器官依然惡化。

相信自己， 相信祖國醫學， 高血壓預防就好， 不是什麼大問題！