坐月子期間上火怎麼辦

坐月子是每一個產婦需要經歷的一個過程， 這個時期是一個月的時間， 需要好好靜養， 調理身體， 但是因為剛剛生產過後， 產婦的身體狀況還是有很多的症狀， 這讓許多媽媽比較擔心， 比如說常見的月子期間上火， 面對這樣的問題， 我們該如何進行治療呢？如何進行護理預防上火的發生呢？

哺乳期的媽媽在月子裡需要吃些高蛋白、高熱量的補益性食物來補充能量， 但是吃多了， 加上生活節奏被寶寶的到來打亂， 多少有些不能適應， 所以容易著急上火。 媽媽上火會影響到乳汁， 寶寶也就容易跟著上火， 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。 綠豆 綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果 荸薺可以做為水果， 也可以配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津，

內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 蔬菜 白菜可以清熱除煩， 利大小便。 芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多， 可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。 茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， 可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行， 它可以清熱生津、潤肺止咳。 百合具有清熱潤肺止咳功效， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴等現象。

上火其實是很常見的問題， 一般都是因為在月子期間， 吃了一些容易上火的食物， 容易讓腸胃不消化， 引起呼吸道感染，

另外要注意的是多吃一些高蛋白， 高熱量的食物， 但要注意搭配一下蔬菜， 水果， 但一定是熱性的， 不容易上火的食物。